سلام خانوما
یه سوال برای زایمان طبیعی از چند هفتگی باید ورزش اینارو شروع کنیم؟؟

سلام عزیزم از هرموقع شروع کنی عیبی نداره از یکی ماهی تا آخر با روغن زیتون یا روغن بچه چرب کن گلم اگه چرب کنی ترک نمیکنه راستی کمرت چرب کنم عزیزم با پهلو هات گلم

سلام عزیزم وقتی هفتدماهگی می توانی پیاده روی شروع کنی

دکتر بمن گفت ۲۲ هفته یوگا شروع کن و از ۳۶ هفته پیاده روی

از ۳۵هفته

بعد ۱۸ هفته یواش یواش 🤭 شروع میشه