سلام خاتوما دخترم ساعت ۲ شب میخوابه بعضی وقتا ۳ شب تا ۱۱ صبح میخوام ببینم راه کاری دارین که کاری کنم ۱۱ شب بخوابه صب هرساعت بیدار شه مهم نیست

خواب بچه تون تنظیم شد؟ آخ پسرمنم‌اینجوریه

از سرشب خیلی باهاش صحبت و بازی های هیجانی نکن شاید خسته بشه اما خوابش بهم میریزه محیط رو آرامش بخش کن و از ساعت ۱۰ شب نور جایی رو که میخوابه کم کن کم کم عادت میکنه به زود خوابیدن

دكتر بمن گف دو شب استا بده تا خوابش تنظيم شه

اگه ۲ می‌خوابه مثلا ساعت یک و نیم برقا رو خاموش کن و بازی کن باهاش یه چند روز اینکار رو کن که یک و نیم بخوابه دو باره چند روز همین کار رو ساعت یک بکن ، هر دو سه روز نیم ساعت بیار عقب تا به ۱۱ شب برسه

خانوشي و سكوت محض تاثير داره
١٠ خاموشي و ايجاد شرايط خواب كمك ميكنه

ظهر باهاش بازی کن تا دیر تر بخوابه