🔺خواص ⁣دانه کنجد برای مادران شیرده

🔹دانه‌های کنجد نه تنها به طرز عجیبی شیر مادر را افزایش می‌دهند بلکه منبع غنی کلسیم هستند که سبب رشد مو و استخوان‌های کودک می‌شوند.

⁣🔹علاوه بر این شما در زمان شیردهی به مقدار بیشتری کلسیم نسبت به مواقع دیگر نیاز دارید و با خوردن دانه‌های کنجد می‌توانید کلسیم مورد نیاز بدن را تامین کنید.

⁣🔹دانه کنجد را در لیوان شیر بریزید، همراه با سالاد و ماست میل کنید یا آن را خالی خالی نوش جان کنید.


⁣⁣ ⁣⁣‌⁣

تصویر
۱ پاسخ

مرسی از لایکت مامان مهربون ♥️😍

مقالات مرتبط

کلسیم در بارداری
قرص کلسیم در بارداری | زمان شروع مصرف کلسیم در حاملگی
خوردن قاووت در بارداری
خوردن قاووت در بارداری و خواص آن
مصرف شیر در بارداری
خوردن شیر در بارداری- خواص و فواید آن برای جنین
خوردن کنجد در بارداری
خوردن کنجد در بارداری - خواص و مضرات آن برای جنین

سوال های مرتبط

مامان مامان نی نی مامان مامان نی نی ۳ ماهگی
🔻⁣برای افزایش میزان شیر باید مصرف مایعات، غلات، پروتئین، میوه و سبزیجات را افزایش داده و با مصرف دانه شنبلیله، رازیانه، کنجد، زنجبیل، بادام و فندق در شیردهی جهت شیردهی موفق قدم بردارید.
⁣
🦋┅┅❅❈❅┅┅🦋
مامان بهار مامان بهار هفته سی‌ویکم بارداری
♦️استخوان‌های محکم با تخم مرغ آب پز

🔹تخم مرغ آب پز غنی از ویتامین D است و این ویتامین برای قوی و محکم بودن استخوان‌ها و دندان‌ها نیاز است. ویتامین D جذب کلسیم را افزایش داده و میزان کلسیم را در خون شما تنظیم می‌کند.
🔹شما به ۶۰۰واحد ویتامین D در هر روز نیاز دارید.حدود 45 واحد ویتامینD را از یک تخم مرغ آب پز بزرگ به دست می‌آورید.
🩺
مامان بهار مامان بهار هفته سی‌ویکم بارداری
🔸غذا_کودکان
پوره هویج/مناسب۶تا۸ماه

⭕️مواد لازم برای۳لیوان از این پوره👇🏻

✔️۴۵۰ گرم هویج منجمد
✔️یک لیوان مایعی مثل آب
✔️شیر مادر یا شیر خشک به مقدار مورد نیاز

⭕️طرز تهیه👇🏻

اول هویج‌ها را بپزید. سپس آن را پوره کنید و با اضافه کردن شیر مادر، شیر خشک یا آب،‌ قوام نرمی به آن بدهید. قبل از استفاده، یک وعده از آن را در یخچال سرد کنید. سعی کنید فقط به مقدار همان یک وعده از این پوره تهیه کنید و از فریز کردن غذها پرهیز کنید، زیرا سبزیجات ریشه‌ای در صورت فریز شدن غلیظ‌تر می‌شوند و بنابراین شاید لازم باشد پس از آب کردن یخ پوره، دوباره کمی مایع به آن بیفزایید تا نرم شود و این کار شاید طعم غذا را عوض کند. اما غیر از این بهتر است کودکتان غذاهای تازه بخورد.
مامان بهار مامان بهار هفته سی‌ویکم بارداری
♦️در بارداری ⁣دو برابر غذا خوردن ممنوع!

🔹غذای کافی برای دو نفر به معنی دو برابر غذا خوردن نیست.
خانم‌های باردار روزانه به ۳۰۰کالری بیشتر نیاز دارند.
⁣🔹اما آنچه مهم است منبع تامین این کالری اضافی است.
⁣🔹توجه داشته باشید که اگر این کالری بیشتر از شیرینی‌ها و غذاهای ناسالم تامین شود، ریزمغذی‌های مورد نیاز برای جنین را تامین نخواهد کرد.
⁣🔹در نتیجه، جنین شما نیاز به ریزمغذی‌های خود را از ذخایر بدن شما تامین می‌کند و بنابراین سلامت شما به خطر می‌افتد.
🩺
مامان ملورین مامان ملورین ۲ ماهگی
🔹راههای کاهش نفخ شکم در بارداری آهسته غذابخوريد و از نوشيدن آب به اندازه كافي اطمينان حاصل كنيد. نوشيدن مايعات سبب مي شود تا يبوست در طول دوره بارداري برطرف شود. يبوست باعث تشديد گازها مي شود.

وعده هاي غذايي را به شش قسمت با مقدار كم تقسيم كنيد. دستگاه گوارش را بيش از اندازه پر نكنيد.

غذاها را به آرامي جويده و آنها را قورت دهيد. زماني كه به سرعت غذا مي خوريد، هوا را نيز مي بلعيد اين عمل باعث توليد باد در شكم مي شود.

در هنگام خوردن و نوشيدن بنشينيد. حتي اگر مقدار كمي از غذا را ميل مي كنيد. اين عمل با عث مي شود تا شكم در هنگام هضم غذا به هم فشرده نشود.

سعي كنيد تا آرام باشيد. تنش سبب مي شود تا در هنگام غذا خوردن و يا در طول روز ميزاني از هوا را ببلعيد.
مامان جانان مامان جانان ۵ ماهگی
❇️ چه نوع شیری برای مادران باردار مناسب است
#مصرف_شیر_بارداری

بهترین نوع شیر برای مادران باردار شیرکم چرب است زیرا بین میزان چربی موجود در شیر و جذب کلیسم نسبت عکس وجود دارد. یعنی هر چقدر چربی موجود در شیر بیشتر باشد، جذب کلسیم کمتر است و در‌صورتی که شیر کم‌چرب باشد، میزان جذب کلسیم در بدن بیشتر صورت می‌گیرد.
کلسیم با چربی ترکیبی صابون مانند تشکیل می‌دهد که مانع از جذب کلسیم در بدن می‌شود با این توضیح اگر چربی شیر کمتر باشد به همان نسبت جذب کلسیم بهتر انجام می‌شود

همه چیز درمورد بارداری💟

♡♡♡
🌱
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان نفس مامان نفس ۱ ماهگی
✨ماه نهم
بهتر است غذایتان کباب باشد . اودیه نخورید خرما میل شود و برای سلامتی امام زمان گوسفندی را ذبح کرده از آن بخورید در نماز ظهر یا عصر سوره (والعصر) و (الذریات) بخوانید .
در روزهای پنجشنبه و جمعه سوره فاطر را تلاوت کنید هر روز بر مقداری شیر و خرما سوره دهر بخوانید و آن را ناشتا بخورید


💫 برگرفته از کتاب ریحانه بهشتی
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان جانان مامان جانان ۵ ماهگی
آیا زنان باردار می توانند جگر مصرف کنند؟به طور کلی، مصرف جگر برای زنان باردار ممنوع نیست. جگر حاوی موادی است که برای جنین در حال رشد بسیار مفید است. با این حال در جگر ماده ای به نام رتینول هم وجود دارد که خطر ناهنجاری‌های جنین را افزایش می‌دهد. بنابراین باید در مصرف آن حد تعادل را رعایت کنید
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان جانان مامان جانان ۵ ماهگی
رنگ کردن موهای خانم‌حامله

تنها مقدار کمی از مواد شیمیایی رنگ مو از طریق پوست جذب می‌شود و احتمالا آن قدر این مقدار کم است که نمی‌تواند به جنین آسیب برساند، اما

بهتر است برای کاهش دادن هر چه بیشتر جذب این مواد، نکات ایمنی زیر را رعایت نمایید:
◾️در هنگام رنگ کردن موهای خود از دستکش استفاده نمایید.
◽️رنگ کردن را در اتاقی با تهویه مناسب انجام دهید.
رنگ مویی را انتخاب نمایید که به حداقل زمان ممکن برای ماندن بر روی سر احتیاج داشته باشد.
◾️پس از رنگ کردن، موهای خود را به خوبی با آب بشویید.
◽️از ترکیب کردن رنگ مو با برندهای متفاوت بپرهیزید.
◾️قبل از رنگ کردن موهایتان، از عدم حساسیت نسبت به آن رنگ مو اطمینان حاصل نمایید.

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‌‎‎‎‎
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان فندوق و گردو مامان فندوق و گردو ۴ ماهگی
سلام دوستان خوردن کنجد توی قطاب و روی شیرینی و نان ضرر داره ؟کسی اطلاع داره کنجد خوبه یا نه من شنیدم کنجد تو بارداری خوب نیست دیگ روزی ۲تا شیرینی اینا خوردنم ضرر داره؟
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان تمشک مامان تمشک هفته بیست‌ویکم بارداری
سلام شبتون بخیر مامانا
امشب بازم براتون یه خوراکی مفید اوردم
خوردن کلم بروکلی در مقادیر متوسط ​​در دوران بارداری بی‌خطر و سالم است. بروکلی منبع خوبی از ویتامین‌ها (A C و K)، کلسیم، فولات و آنتی اکسیدان‌هایی است که برای یک بارداری سالم ضروری هستند. از مزایای سلامتی آن می‌توان به پیشگیری از کم خونی و یبوست، تنظیم سطح قند، بهبود ایمنی، ارتقای سلامت استخوان، پوست و چشم اشاره کرد



کلم بروکلی را به صورت خام اب پز یا بخار پز و سرخ کرده میتونید استفاده کنید
حتی میتونید داخل سوپ هم استفاده کنید
مدت زمان پخت کلم بروکلی خیلی کم هست در صورت بخار پز یا اب پز تنها پنج دقیقه زمان میخواد و تمام
مامان نینی مامان نینی هفته بیست‌وچهارم بارداری
‍ افزایش شیر مادر با این خوراکی
 
➖➖➖➖➖🍃➖➖
⭕️خیلی از مادران با مشکل کمبود شیر روبرو هستند و برای افزایش شیر مجبور هستند بیشتر بخورند و چاق میشوند.
⭕️استفاده از خوراکیهای زیر باعث افزایش شیر مادر میشود بدون اینکه اضافه وزن پیدا کنند👇

🔻اجیل
🔻گوشت ماهی
🔻تخم مرغ
🔻مرغ
🔻برنج به میزان کم
🔻دوغ
🔻شیر
🔻 میوه و سبزی تازه
 ✅از مصرف شیرینی جات پرهیز کنید┈
مامان اسراء مامان اسراء ۲ ماهگی
♦️‌ برای تسهیل زایمان طبیعی،در روزهای پایانی بارداری دارچین میل نمایید

💟گاهی بارداری تا ۴۲ هفته به طول می انجامد، پس باید به دنبال روشی برای القا زایمان بود

💟توصیه می شود دمنوش دارچین میل نمایید، زیرا موجب نازک تر شدن دیواره رحم شده و بدن را به سمت زایمان طبیعی هدایت می کند

💟مصر ف دارچین به آرامش و ریلکس کردن در زایمان طبیعی کمک می کند

💟می توانید چوب دارچین را به چای اضافه نمایید و میل کنید و یا مقدار کمی پودر دارچین را داخل غذا به عنوان چاشنی بریزید

💟مصرف دارچین به علت قاعده آور بودن آن در دوران بارداری ممنوع است و بهتر است از این خاصیت آن در روزهای پایانی بارداری جهت سهولت زایمان طبیعی برخوردار شوید.
مامان 🎀گندم🎀 مامان 🎀گندم🎀 ۲ ماهگی
راه های جلوگیری از کمر درد بارداری

برای کمک به پیشگیری از کمردرد در دوران بارداری باید نسبت به وضعیت نشستن، ایستادن و حرکت خود آگاه باشید. موارد زیر می تواند به شما کمک کند:
✅ کفشی با قوس مناسب بپوشید: کفش های تخت چندان مناسب نیستند، مگر آن که قوس مناسبی در آن ها ایجاد شود. کفش هایی با پاشته خیلی بلند تعادل شما را بیشتر به جلو تغییر می دهد و احتمال افتادن شما نیز افزایش می یابد.
✅ از تشک محکم استفاده کنید: این تشک شما را از کمر درد بارداری محافظت خواهد کرد.
✅ برای برداشتن وسایل، سعی کنید از ناحیه کمر دولا نشوید: به روی زانو خم شوید و کمرتان را صاف نگه دارید.
✅ روی صندلی با پشتی مناسب بنشینید یا این که از متکا کوچکی در بخش پایینی کمرتان استفاده کنید: دستگاه های مخصوصی به نام محافظ کمری در بازار وجود دارند که می توانید آن را تهیه و استفاده نمائید.
✅سعی کنید به هنگام خواب به پهلو بخوابید: یک یا دو بالش بین پاها و زیر شکم خود قرار دهید
مامان دختر و دختری مامان دختر و دختری ۳ ماهگی
مناسب‌ترین حالت خوابیدن در بارداری
بهترین فرم خواب در بارداری برای یک خانم باردار، خوابیدن به پهلو (sleep on side) است، زیرا بهترین حالت گردش خون را برای مادر و جنین فراهم می‌کند. همچنین در عین حال کمترین فشار را به رگ‌ها و اندام‌های داخلی بدن مادر وارد می‌کند. خوابیدن مادر به پهلوی چپ میزان خون و مواد مغذی را که به جفت و جنین می‌رسد، افزایش می‌دهد. علاوه بر این گردش خوب خون به کاهش تورم احتمالی، رگ‌های واریسی در پاها و کنترل و بهبود هموروئید در مادر کمک می‌کند. عملکرد کلیه را تقویت می‌کند، که به معنای از بین رفتن مواد زائد و تورم کمتر در پاها، قوزک و دست‌هاست. درحقیقت خوابیدن به سمت چپ در بارداری سبب می‌شود که رحم بزرگ و سنگین بیشترین فاصله را از بزرگ سیاهرگ زیرین پیدا کرده درنتیجه خون رسانی کافی به جنین انجام شود. در یک کلام بی‌خطرترین حالت خواب برای بانوان باردار که از سه ماهه اول عبور کرده‌اند، خوابیدن به پهلوی چپ در بارداری است که موجب بیشترین حد از گردش خون می‌شود.
مشاهده ۲ پاسخ دیگر