اشکالی داره داروها و بعضی وقتا نخوریم ؟من روز یادم نیره شب ساعت دوازده یادم میاد .سه تا رو باید باهم بخورم .بعدش معدم میریزه بهم فرداش هم نمیتونم ازخواب پاشم

من که گاهی گاهی میخورم
بیشتر به فکر تغذیه تون باشید دوستان ..
قرص ۲۰ درصد جذب میشه
مغذیجات و حبوبات و گوشت قرمز
و خصوصا خرما شیره انگور و شیر تو برنامتون باشه
من قرص کلسیم رو خودم با پوست تخم مرغ محلی آسیاب شده و عسل درست کردم و بعضی شب ها یه عدس قورت میدم

مهمه خوردنشون.سعی کن از این به بعد‌مرتب بخوری❤️

منم شده یادم بره یا اینقدر قرص هست ک دیگه نمیتونم واقعا
ویتامین دی مثلاً اکثرا یادم میره

گوشیت آلارم کن

بعضی شبا یادم هست ولی نمی‌خورم. ویتامین و آهن و مولتی