مامانا میگم بعد زایمان طبیعی باید چه مراقبت هایی از خودمون کنیم چیکارا کنیم و چیکار نکنیم

عزیزم این که میگم تجربه ی منه
اول که خودت را خوب بپوشون تا چند وقت تاب و لباس نازک را بزار کنار حتی اگر هوا گرم باشه چون من خودم بعد از یکم سرد شدن گردنم ، گردن دردم روم موند
دوم که خوب بخور مخصوصا گوشت و شیره گوشت
دمنوش های گرم زیاد بخور و همینطور مایعات
خرما ، انبه و البته خاکشیر و گل ختمی و کاسنی بخور که خنکه کوچولوت زردی نگیره
روغن یا کره حیوانی بگیر گرمش کن توش کنجد آسیاب شده و زیره و نبات بنداز یکم شل باشه بعد سرپا بخور که هر چی تو دلته را خالی کنه
آناناس یا قرص آناهید بخور
قلم گوساله هم بگیر و بریز تو غذاهات
استراحت کن و فکر نکن چون توان راه رفتن داری میتونی کار کنی
کلا تا ۱۵ روز اصلا از تخت و جایگاهت دور نشو بیرون نرو مگر اضطراری
زیاد نشین چون برای بخیه های پشتت بده
بتادین نزن پشتت چون گوشت اضافه میاره شست و شوی عادی یا آب سرم کفایت میکنه
امیدوارم به دردت بخوره گلم😊

عزیزم مرغ محلی بخور آبگوشتی باشه بیشتر تو چهل
حداقل یه دفعه هم شده ماهی بخور
آب نخور چای دمنوش مخصوص بعد زایمان بخور
کاچی بخور هر روز
با آدامس کوهی خودتو دود بده
با بتادین خودتو بشور هر روز
با آب پوست انار جوشیده خودتو بشور واسع جمع کنندگی واژن خیلی خوبه
برنج نخور نوشابه نخور ،،،

اگه بخیه خوردی باید حتما هربار با بتادین بشوری و با سشوار خشک کنی بعدش یه هفته سعی کن زیاد رو زمین نشینی حتما شکمت رو ببند به خودت برس چون طبیعی زایمان کردی زود پانشو چون بعدا عوارضش میچشی سعی کن کاچی و نبات و دارچین و خرما وکنجدواناناس زیاد بخوری آناناس باعث میشه رحمت زودتر جمع بشه من که خونریزی نداشتم تا چهل روز لکه بینی بود

اول که بدن با بدن فرق میکنه من که تا یه هفته خونریزی داشتم زود به زود پوشک عوض کن و شورت رو خشک کن و حتما موقع شستن با سرم معمولی بگیر بشور نمیزاره عفونت کنه

هیچ کاری تا چهل روز استراحت.بعد یه هفته ام شکمتو ببند.
تغذیتم مناسب باشه و مقوی