برای کمتر درد کشیدنه زایمان طعبیی باید چیکار کرد

ورزش پیاده روی رابطه و پله اینا عالیع

کلاس برو قبلش تا آمادگی شو پیدا کنی هم مهارت کنترل درد ...

تکنیک تنفس
راه رفتن
حالت چمباتمه
ماساژ کمر
دوش اب گرم
بو کردن گلاب
خوردن خرما
حرکت رو توپ
کلاس زایمان یاد میدن من نجربه داشتم کمک میکنه اینا ماما بهت میگه چیکارکنی

باید سزارین کرد😶‍🌫️😶‍🌫️😓😓😁وای من انقدددد از طبیعی میترسم ...موندم چ گلی سرم بگیرم..‌دعا کنید برام ی دکتر خوب پیدا کنم منو سزارین کنه🥲

ورزش های مخصوص و پیاده روی و خوندن سوره انشقاق و نادعلی

فقط ورزش....