بچه ها من خیلی نفخ و دل درد و یبوست دارم چ کنم😭😭😭

گلم من ازت انرژی خوب میگیرم میخام صفحتو داشته باشم فقط من نمیتونم درخواست بدم
میشه تو به من درخواست بدی❤

الو بخور🙁

یکم عرق نعنا بخور سریع نفختو میخابونه کم بخور فقط

ب من شربت منیزیم هیدروکساید داد دو بار خوردم چ شکم دردی میده ب ادم ، ولی هندونه گوجه سبز ، برگ زردالو و انجیر بزار تو اب ناشتا بخور خوبع

شب موقع خواب دوسه تاکیوی بخور حتی اگه میتونی یکیشو با پوست بخور فیبر بالایی داره و واسه یبوست خوبه/شیرگرم ناشتا/برگه زردآلو/انجیرو بخیسون بعد هم خودش هم آبش رو بخور اگه بازم یبوست داشتی ورفع نشد شربت لاکسی ژل بگیر

ببین چیزای که فیبر داره برای یبوست داری بخور.
هندوانه
کیوی
انجیر خشک و چندتا تو یک لیوان خیس کن بعد بخور اون آبش هم میگن خیلی خوبه
از همه بهتر روغن زیتون بگیر رو سالاد و برنج زیاد زیاد بریز بخور

کشمش هم خوبه
من از وقتی روزی چندتا کشمش میخورم یبوستم ازبین رفته

هندوونه .توت فرنگی. شیر ولرم
اینا خیلی خوبن

جیزای نفخ دار نخورین...واس یبوستم اگ با مغزیجات و سبزیجات و میوه جات خوب نمیشی ب دکترتون بگین ک دارو بنویسه

هندوانه بخورخوبه برایبوست

برو دکتر گلم

تو دستشویی زورزیادنزن