بچه ها من افسردگی و استرس شدید دارم از نزدیکای ظهر دیگه وحشت و بیتابیم شروع میشه ،انواع افکار وحشتناک ،کسی اینجور بوده بره روانپزشک بهتر بشه ،میترسم

سریال ببین ،کتاب بخون ،غروبا برو بیرون کافه ای جایی با دوست یا همسرت بشین، شبا یا برو مهمونی یا فیلم ببینین ، من اینطوری خودم و مشغول کردم

حتی یه طوری شدم نمازم رو هم مرتب نمیخونم دیگه

چرا بیکار میشینی به چیزای وحشتناک فکر میکنی
تو خودت میتونی خودت و تغییر بدی
بهترین دکتری رو هم بری وقتی خودت نخوای هیچی عوض نمیشه عزیزم .
از داشته هات لذت ببر .
انشالله تونسته باشم یه کمکی بهت کرده باشم عزیزم 🙏

همه چیز و بخدا بسپار
چرا استرس ؟
به چیزای خوب فکر کن
اون کاری که دوست داری و انجام بده
با کسی که حالتو خوب میکنه برو بیرون یه دور بزن .(یا با خواهرت یا دوستت یا مادرت )
یه تغییری در خودت ایجاد کن مثلا رنگ موهات یا مدل ارایشت یا موهات و یه بافت چند روزه بزن
از خودت لذت ببر از زندگیت لذت ببر عزیزم .
تو مادر شدی و قشنگترین هدیه رو خدا بهت داده 😍

افسردگی چرا عزیزم؟؟
متاسفانه روانپزشک هم زیاد نمیتونه کاری کنه نهایت کاری که میکنن اینه که بهت قرص بدن یا فقط باهات حرف بزنن
ببین از درون چی اذیتت میکنه با همسرت حرف بزن

عزیزم عادیه نترس منم اینطوریم🫠

تنها نباش یکی و‌بگو بیاد پیشت حرف زدن حالتو خوب میکنه برو پارکی جایی بشین
دعا بخون

منم اینجوریم 😩
تازخ دو روز از شدت ترس و تنهایی نمیتونم بخابم

منم همینم حس میکنم بعد غربالگری حالم بهتر میشه