خانما برای کاهش فشار و کنترلش‌ چه راهکارهایی پیشنهاد میدین .چیا بخورم ؟؟
غیر حذف نمک چون مصرف نمکم‌ خیلی کمه

گوشت قرمز هرچیزی که حاوی سدیم باشه مخصوصا میوها
درعوض میوهایی که پتاسیم دارن استفاده کن
اینو ی دکترقلب توی شبکه سلامت میگفت

سیر تازه هم خیلی خوبه خام با غذا

غذای بدون چربی .گوشت قرمز کم بخور فشار داره.نمکم کامل حزف کن به جاش میتونی از لیمو ترش استفاده کنی موقع غذا خوردن بریز رو غذات مثل‌نمکه

گوشت قرمزم کم باید مصرف کنی
استرس و عصبانیت نداشته باشی
زیاد روش زوم نکنی مثلا نیای هر روز فشارتو بگیری چون فشارو وقتی خیلی درگیرش بشی شدید تر میشه

نمک روغن شیرینیجات

من آسپرینم میخورم روزی دوتا فشارمو کنترل میکنه
دیروز دکترم ی قرص دیگم داد که عروقو گشاد میکنه که خون بافشار نره و فشارم نرمال باشه هم برای وزنگیری جنینه هم برای گشادی عروق. اوایل ۱۶ بودم الان چندماهه از۱۲ بیشترنمیشه