خانوما من همونیم که گفتم کم کردم غذامو که وزنم بالا نره از الان.
این وعده ناهارمه و فقط برنج و نون نمیخورم باهاش (سالاد+ پاستا+ تخم مرغ+ زیتون) میان وعده هم میوه و اجیل و خرما و مویز اینا میخورم
زیتون
به نظرتون این مقوی نیست؟؟؟
ضرر داره واسه جنینم که حجم غذام اینقد باشه؟
اصلا گرسنه نمیمونم.
شامم همینقد میخورم اما مرغ و گوشت حتما دارم تو غدام

صبحانه یه کف دست نون سنگک بخور
نهارت ۶,۷قاشق برنج
من ک میل به غذا ندارم 🙂

نوش جونت
خوبه ولی نون و برنج هم بخور ولی به اندازه چون غلات‌ هم مهمه توی این دوران

گل قشنگم تخم مرغ هم وزن میبره بالا کبد روهم چرب میکنه

ای کاش منم بتونم مثع تو بکنم
البته الان غذام خیلی کم شده ولی ماهای بالا تر بچه میخواد وزن بگیره هی ادم گشنش میشه🍭🍭🍡🍕

وزنت چنده ؟

وعده ناهارم