بچه ها من امروز روز ۶ پریودمه
می خوام اقدام ماه چهارم رو شروع کنم
اونایی ک باردار شدن قبل بارداری چیکار کردن بیایین بگن لطفا
اون ماهی ک باردار شدین چه کردین؟؟؟؟؟

اون ماهی که باردار شدم :
یک قطره روغن سیاهدونه تو ناف و ۱۲-۱۰ قطره به زیر دل و رحم و تخمدان هام ماساژ دادم هرشب
یوگا حرکات مخصوص گردش خون تو رحم انجام دادم
حذف قند و شکر مصنوعی و هرچیزی ک از قند و شکر درست شده بود
حذف کامل شیر و ماست ( چون باعث التهاب و افزایش التهاب میشن)
تنظیم خواب نهایت ۱۲ شب خواب بودم تا ۹ صبح
صبحانه اکثرا تخم‌مرغ محلی و نخود آب و عدسی خوردم
این مکمل ها : قرص ویتامین E و C و امگا۳ هرروز خوردم و قرص کوکیوتن هرروز خوردم و هفته ای ۱بار ویتامین D

رابطه صبحگاهی
پیاده روی هر دونفر

قرص اسیدفولیک و ویتامین دی بخور قبل از بارداری