دوستان یبوست از چی میتونه باشه آب زیاد بخورم خوبه
من چند روزه اذیت میشم از کدوم شیاف استفاده کنم

من بخاطر قرص اهنی ک میخورم
کنار غذا زیتون. کاهو .سبزی جات
میوه جات باعث روندگی میشه

شیاف گلیسرین

انجیر بذار خیس بخوره.یه کم که نرم شد بخور...اب زیاد بخور.و حتما پیاده روی داشته باش.عالیه

گلم گوجه سبز یکبار امتحان کن نتیجشو ببین

شیاف استامینفون۳۲۵

سوپ مرغ غذای ابکی زیاد استفاده کن

اره روزی هشت لیوان یا ۱۲لیوان اب بخور

مخصوصاً صبح ناشتا انجیر از شب بخیسون بخور ببین معجزه میکنه

شربت لاکسی ژل یا انجیر بخور

اب ولرم، انجیر واینکه روغن زیتون بزن به نافت ماساژ بده بهت کمک میکنه

آلوبخارا و انجیر خشک اب رو اتیشه