قرص اهن و کلسیم و منیزیومم رو یادم رفت امروز بخورم الان بخورم مشکلی داره آخه روش نوشته روزی یکی

روزی یکی منظور هر ۲۴ ساعت هست که بهش میگن یک روز ، منظور زمان اون روز نیست که ! شما میتونی شب ،روز، صبح بخوری

حالا اجبار نیست که یه روز نخوری چیزی نمیشه گلم مخصوصا کلسیم

کلسیم و آهن رو اصلا باهم نخور چون تاثیری نداره الان کلسیم بخور اخر شب موقع خواب اهن هرچه معده خالی تر باشه بهتره اهن بخوری

آهن رو قبل خواب بخور
اونارو الان بخور

یعنی چون شب شده نباید بخوری؟