دوستان من عادت ندارم فقط به پهلوهام بخوابم خیلی اذیتم😭
اصن تا قبل بارداری روشکم میخوابیدم بزور دل کندم الانم نباید به کمر خوابید چند دقیقه دروز مجازم رو کمر بخوابم؟

بالشت بزارید بین پاهاتون
یا زیر شکم تون هم حس خوبی داره هم باعث تغییر مدل خواب میشه

منم این مشکل رو داشتم،اطرافم بالشت گذاشتم که اگه از پهلو به شکم یا کمر برگشتم بیدار بشم .بعد مدتی عادت کردم به پهلو بخوابم

من از اول بارداری به پهلو خوابیدم 😑

منم شبا عادت داشتم به پشت بخوابم الان تا صبح خوابم نمیبره پهلوهام دردمیگیره در روز ۵تا۱۰ دقیقه دکترم گفت می تونی به پشت بخوابی

عزیزم فکر میکنم در حد خیلی کوتاه برای رفع خستگی به پشت بخوابی اوکیه مثلا ۵ مین اینا. من اینطوری شنبدم نمیدونم قطعی

دو سه دقیقه در روز برای رفع خستگی

۱۰دقیقه اینا در روز

منم این مشکل رو داشتم،اطرافم بالشت گذاشتم که اگه از پهلو به شکم یا کمر برگشتم بیدار بشم .بعد مدتی عادت کردم به پهلو بخوابم

منم این مشکل رو داشتم،اطرافم بالشت گذاشتم که اگه از پهلو به شکم یا کمر برگشتم بیدار بشم .بعد مدتی عادت کردم به پهلو بخوابم

منم همین جوریم شبا تا صبح بیدارم اصلا عادت ندارم به پهلو بخابم بالشتم میزارم فرقی نداره اذیتم صبحا با سردرد بلند میشم تاشب سردرد دارم از بی خابی

عزیزم چون اولاشه برات سخته دقیقا منم مثل شما بودم بعدش دیگه عادت میکنی من اولاش نمیتونستم بخوابم یا اینکه بیدار ک میشدم پهلو هام به شدت درد میکرد