مامانا اینکه میگن مایعات زیاد مصرف کنید بجز آب چی میشه خورد؟!ابمیوه های بیرونم ک قند دارن

آب ک خیلی خوبههه🤤🤤🤤
من شیشه پر میکنم میذارم کنارم هرازگاهی برمیدارم دوتا قلوپ میخورم، اگ سعی کنی ک هر از گاهی ی قلوپ دو قلوپ بخوری، اذیتت نمیکنه ولی اگ بخای هر ساعتی ی لیوان ب زوور بخوری، آزاردهندهست 🙃
سعی کن مثلا آبگوشت و سوپ و اینچیزا هم بخوری..
آبمیوه خونگی هم خوبه ولی در طول روز کلا ی استکان، چون قندت میره بالا، شیر و دوغ هم میتونه جزو مایعات حساب بشه هم کلسیمش برا بدنت ضروریه...
اگ جوابم برات مفید بود لایکش کن لطفا 😘❤️

آب خیلی مهمه اگه حالت رو بد می‌کنه چند پره لیموترش بنداز

من که آب زیاد میخورم نخورمم حداقل روزی چهار تا قرص دارم مجبورم چهارلیوان و بخورم

آبمیوه خونگی
غذاهای آبکی
دوغ

هندوانه طالبی آب پرتقال

فقط اب میخورم با شیر

طالبی

هندوانه. خربزه.

سوپ ،آش،شیر

هندونه...سوپ و آش

سوپ آبگوشت آش