خانما کیا کلاس زایمان طبیعی هارو رفتن؟میشه بگید چیا میگن چیز مفید ؟
من استراحت مطلقم متاسفانه نرفتم و هیچی راجب طبیعی نمی‌دونم و دوست دارم طبیعی باشم .

دوره مجازی هم داره عزیزم میتونی شرکت کنی
تو ایتا ماماحامی هست
تو اینستا هم چندتا دیدم

من تازه تو این هفته یا هفته دیگه میخوام برم ببینم چطوره

منم تو کل بارداری از پیج های متخصص اینستا نکته برداری کردم بعد از اول ۳۶ هفته ورزش و پیاده روی رو شروع کردم
کلاس نرفتم دیگه

دوره های آنلاین هست میتونی شرکت کنی ،لازم نیست ورزشارو انجام بدی چون استراحت مطلقی اما بقیه ی مطالبش مفیده

توی هشت جلسه .تغذیه.اناتومیک.کاهش درد.شیر دهی و ...خیلی خوب و مفید هست .الآنم اگه بخواین فشرده میشه براتون بزارن

عزیزم الان یادت افتاده؟؟؟؟
معلومه که خیلی مفید و کاربردی هستن

چی بخوریم چی نخوریم

مدل زور زدن ورزش هایی ک باعث میشه لگن باز شه دهانه رحم باز شه بچه بیاد پایین مدل شیر دادن