امروز در حد 20 دقیقه پیاده روی کردم همش شکمم سفت میشه یجور حالت انقباض های کاذب دارم بنظرتون چکار کنم ادامه بدم به پیاده روی یا زوده؟

دیر پیاده روی رو شروع کردی
چون بدنت عادت نداره تایمشو بیار پایین ببین تا چقدر رو میتونی نرمال طی کنی همون رو تایم هرروز کن بعدش کم کم ببرش بالا
به حرف اینایی هم ک میگن نکن گوش نده خیالت راحت تو برای استقامت کف لگنت نیاز داری پیاده روی و ورزش کنی ولی باید به توان و عادت بدنیت هم نگاه کنی و وقتی دیدی کم میاری جا نزن فقط فشار رو کمتر گند

منم پیاده روی نمیکنم ولی تا یکم راه میرم تو خونه سفت میشه انگار داره کش میاد همچین چیزی
شاید چون دارن وزن میگیرن قد میکشن اینجوریه

عزیزم از فعالیت کردن نترس تایم پیاده رویتو کم کن شروع کن به راه رفتن تا جایی که درد داری حتی اگه پنج دقیقه فقط بتونی به مرور زیادش کن.دکتر من اینو گفت چون منم درد دارم گفت نقطه شروع دردت دیگه تمومش کن ولی همون پنج دقیقه رو برو حتما.چون هر موقع شروع کنی به خاطر اینکه استراحت کردیم این درده هست اولش و اون موقع هفته ات بالاس باید با درد خودتو اذیت کنی که میخوای نیم ساعت راه بری.الان کوچولو کوچولو شروع کن.ولی فشاررررر اصلا به خودت نیار.حرفی که دکترم به من زد

اون انقباض نیست بچه ست
منم هر وقت راه میرم نمیدونم این بچه چیش میشه
هی خودشو سفت میکنه ول میکنه

پیاده روی خیلی قبل تا باید شروع می‌کردید از هفته ۲۸ ب بعد دیگ باید روزی ۲۰ مین ورزش می‌کردید . این روزا دیگه باید ب یک ساعت و دوساعت پیاده روی میرسوندید. حتما پیاده روی کنید .

منم موقع پیاده روی خودشو سفت میکنه کلا نمیتونم راه برم از بس دردم میگیره بعد از دو سه دقیقه ول میکنه بعد دوباره تکرار میشه این حالت ـ
اینا انقباض کاذب هستن و برای زایمان داره آماده میشه بدن

نه عزیزم زود نیس ۳۶ هفته بچه کامله
من دیروز دکترم برام شیاف گل مغربی هم نوشت گف روزی دوبار استفاده کن

من وقتی پیاده روی میکنم همش اینجوری میشم نمیدونم دلیلش چیه 😐ن ادامه نده یکم بشین

از ۳۷ هفته ب بعد برو تازه ۳۷هفته و ۵روز ب بعد

من دکترم گفت فعلا پیاده روی نکن ،تا دو هفته دیگه 🤕🤕

اره بزار ۳۷ بشی بعد کم کم

دختر بشین سره جات هنوز زوده.اگه الان زایمان کنی میخوای یه عمر مدیون بچه بشی بره دستگاه اذیت بشه باید روزی دو سه بار ازش خون بگیرن بجز چیزهای دیگه‌.

وای منم اینجوریم موقع پیاده روی سفت میشه