پیاده روی در حد نیم ساعت کافیه؟
خسته شدم برگشتم نیم ساعت فقط پیاده روی کردم
حین پیاده روی شکمم سفت سفت شد عین سنگ ...

الانک یکم‌هواسردشده توخونه پیاده بریم وبچرخیمم تاثیرداره؟؟

من قبلش دکتر بهم گفت باید روزی ۶ساعت‌پیاده روی کنی

دکتر به من گفت از یک ساعت تا سه ساعت ولی من به زور یه ساعت میرم

من حدودا روزی ۲ ساعت پیاده روی میکنم بااینکه خیلی خیلی اذیت میشم و بزور راه میرم ولی هرچه بیشتر راه بریم بهتره

خیلی دیر شروع کردی ولی پیاده رویت باید جوری باشه که ضربان قلبت نره بالا ینی تند پیاده روی کردن اشتباهه سفت شدن شکم طبیعیه انقباضات رحمیه موقع پیاده روی نباید بهت فشار بیاد ولی نیم ساعت واسه الان که وقتی نمونده کمه یه ساعت صبا برو یه ساعت شبا

شما الان باید هم بیشتر پیاده روی کن از باید روی دور تند باشی اگه میخوای زود زایمان کنی بیشتر هم ورزش کنم و از پله ها برو بالا بیا پایین