‍
#مواد مغذی
#افزایش_هوش


✳️غلات کامل

غلات کامل مانند نان ها و غلات صبحانه تأمین کننده ی #گلوکز هستند که منبع #انرژی مورد نیاز #مغز محسوب می شود. #غلات کامل همچنین حاوی #ویتامین B هستند که برای دستگاه عصبی مفید است. توصیه می کنیم در هر وعده ی غذایی به بچه ها نان های تهیه شده از #غلات کامل داده شود

۱ پاسخ

بچم دوروزه قشنگ‌شیرنمیخوره🥲

مقالات مرتبط

صبحانه‌ی کودک شیرخوار
صبحانه کودک یک ساله و نوزاد | طرزتهیه صبحانه کامل و مقوی
غذاهای مفید برای تقویت هوش کودک
غذاهای مفید برای تقویت هوش کودک | لیست 10 ماده غذایی پرخاص...
نوزاد از چند ماهگی می تواند نان بخورد؟
نوزاد از چند ماهگی می تواند نان بخورد؟
مواد غذایی حاوی فیتواستروژن برای افزایش هورمون در خانم ها
مواد غذایی حاوی فیتواستروژن برای افزایش هورمون در خانم ها...

سوال های مرتبط

مامان قلب های مامان مامان قلب های مامان ۱۰ ماهگی
صبحانه برای کودک ٨ ماهه
صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی برای کودک هشت ماهه است. مواد غذایی کودک ٨ ماهه بسیار حائز اهمیت است؛ بنابراین باید توجه داشت که یک صبحانه مناسب می‌تواند شامل پوره میوه‌ها مانند سیب و موز، ماست پرچرب، و غلات کامل مانند جو دوسر باشد.

این مواد غذایی به تأمین انرژی لازم برای شروع روز کودک کمک می‌کنند و مواد مغذی ضروری را فراهم می‌کنند و همین‌طور جزو مهم‌ترین غذای نوزاد هشت ماهه در طول روز به شمار می‌رود.

می‌توانید صبحانه را به‌صورت ترکیبی از مواد مختلف تهیه کنید تا کودک بتواند از مزایای تمامی این مواد بهره‌مند شود. مهم است که صبحانه متنوع و مغذی باشد تا کودک بتواند انرژی لازم برای فعالیت‌های روزمره خود را دریافت کند.
مامان قلب های مامان مامان قلب های مامان ۱۰ ماهگی
💢 #وزن_گیری_مناسب_جنین حین بارداری

یک مادر باردار برای وزن گیری مناسب خود و جنین باید نکات زیر را رعایت نماید:

🔰مصرف تخم مرغ 2 تا 3 وعده در هفته برای رشد مغز جنین بسیار مفید است و نباید به شکل خام و عسلی استفاده شود . 🔰مصرف 2 تا 3 وعده در هفته ماهی و هر بار حداکثر به اندازه یک کف دست توصیه می شود . ماهی قزل آلا مناسب می باشد و لی ماهی های جیوه بالا ممنوع است.

🔰 مصرف لوبیا چیتی ، قرمز ، سفید که سرشار از فیبر ، پروتئین ، آهن ، فولات، کلسیم و روی می باشد توصیه می شود.

🔰 مصرف سیب زمینی شیرین که سرشار از ویتامین A- ویتامین C، فولات و فیبر است ، توصیه می شود.

🔰مصرف ذرت و دیگر غلات سبوس دار ( بلغور جو دوسر) که دارای فیبر ، ویتامین E، سلنیوم است ، توصیه می شود.

#بارداری
مامان قلب های مامان مامان قلب های مامان ۱۰ ماهگی
🔰فواید فوق العاده خوردن آب قلم🔰
#عصاره_قلم
قسمت هایی از بدن حیوانات حلال گوشت، قابل خوردن نیست از جمله استخوان؛ اما می توان با آن سوپ تهیه کرد و از خواص فراوان آن بهره برد
استخوان ها وقتی به مدت طولانی در آب می جوشد تمامی مواد مغذی آن گرفته می شود؛ به این عصاره آب قلم هم گفته می شود

✍️ فواید آب قلم 👇

1️⃣ مواد مغذی به بدن می رساند

2️⃣ عضله ها را تقویت می کند

3️⃣ به سلامت استخوان ها و مفصل ها کمک می کند

4️⃣ مواد مغذی مورد نیاز زنان را تامین می کند

5️⃣ به سلامت دستگاه گوارش کمک می کند

6️⃣ عملکرد مغز را بهبود می بخشد

7️⃣ روند پیری را کند می کند

8️⃣ سیستم ایمنی را تقویت می کند

9️⃣ عملکرد کلیه ها و غدد فوق کلیوی را بهبود می دهد

🔟 در حفظ سلامت دندان ها موثر است
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان قلب های مامان مامان قلب های مامان ۱۰ ماهگی
در رژیم غذایی مادرانی که نوزادشان به پروتئین گاوی حساسیت دارد، باید مصرف مواد غذایی حاوی این پروتئین محدود شود یا به طور کامل حذف گردد. در این موارد، می توان از جایگزین هایی مانند پروتئین ماهی، مرغ، تخم مرغ، دانه ها و محصولات روغنی گیاهی به عنوان منابع پروتئین در رژیم خود استفاده کرد.
مامان آریانا مامان آریانا ۹ ماهگی
سلام خانوما سویق غلات برای چند ماهگیه؟
مامان دلسا❤️ مامان دلسا❤️ ۱۲ ماهگی
خواص کدو تنبل برای کودکان از شش ماهگی 😍

ویتامین C؛ کدو حاوی ویتامین C است این ویتامین در رژیم غذایی کودکان بسیار اهمیت دارد. از ابتلا به عفونت جلوگیری میکند و سیستم ایمنی بدن را بالا می برد.💜

ویتامین A؛ کدو حاوی ویتامین A است که  برای سلامت چشم کودک توصیه میشود. این ویتامین علاوه بر سلامت چشم کودک پوست را درخشان و سالم نگاه میدارد و برای سلامت دندان ها مفید است.💜

همچنین حاوی مواد معدنی دیگر مانند پتاسیم، فسفر، منیزیم و کلسیم است که برای رشد و سلامتی کودک بسیار مفیدست.💜
مامان قلب های مامان مامان قلب های مامان ۱۰ ماهگی
نوشیدنی‌های مورد نیاز نوزاد 8 ماهه
نوشیدنی‌های مورد نیاز نوزاد 8 ماهه شامل شیر مادر یا شیر خشک، آب و آب‌میوه‌های تازه است که اصلی‌ترین مواد غذایی کودک ٨ ماهه شکل می‌دهند. شیر مادر یا شیر خشک هنوز هم منبع اصلی تغذیه برای نوزادان در این سن است و باید به میزان کافی در برنامه غذایی آن‌ها قرار گیرد.

آب می‌تواند به تأمین نیازهای مایعات کودک کمک کند و آب‌میوه‌های تازه نیز می‌تواند به تأمین ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری کمک کند. مهم است که آب‌میوه‌ها به‌صورت طبیعی و بدون افزودنی‌های شیمیایی باشد تا کودک بتواند از مزایای کامل آن‌ها بهره‌مند شود.
مامان مهراد مامان مهراد ۹ ماهگی
در حقیقت، گردن مرغ، مانند سایر بخش های مرغ، غنی از پروتئین ها و ویتامین های گروه B است که برای رشد و توسعه کودکان ضروری است. با این حال، زمانی که به کودکان غذا داده می شود، لازم است که به صفره های نامرئی، استخوان های کوچک و چربی بیش از حد دقت شود. چرا که این عوامل می توانند سلامت کودکان را به خطر بیاندازند. بنابراین پیشنهاد می شود هنگام تهیه مرغ برای کودکان، از بخش هایی با کمترین چربی و بدون استخوان بیرونی استفاده کنید و دایماً مطمئن شوید که غذا کاملاً پخته است.
مصرف گردن مرغ برای کودکان می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی متنوع باشد، اما باید به نکاتی توجه کرد. گردن مرغ به عنوان منبع پروتئین و برخی مواد معدنی محسوب می‌شود، اما در عین حال ممکن است حاوی چربی و کلسترول بیشتری نسبت به قسمت‌های دیگر مرغ باشد. همچنین باید توجه داشت که استخوان‌های کوچک در گردن ممکن است خطر خفگی برای کودکان داشته باشند، بنابراین باید از قبل استخوان‌ها را از گردن جدا کرده و به صورت تکه‌های کوچک به کودک ارائه دهید. همچنین اگر کودک شما به پروتئین مرغ حساسیت دارد، لازم است احتیاط بیشتری در مصرف آن داشته باشید. بهتر است مصرف گردن مرغ را به اندازه متعادل و تحت نظر مشاور تغذیه یا پزشک متخصص انجام دهید.
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان قلب های مامان مامان قلب های مامان ۱۰ ماهگی
✅ویتامین B6 در زمان بارداری حالت تهوع را مهار میکند.

به جای مصرف دارو برای رفع تهوع، خوراکیهای حاوی ویتامین B6 مانند:

🔹غلات سبوس دار
🔹کره بادام زمینی
🔹موز
🔹آجیل

استفاده کنید

#بارداری #زایمان
مامان قلب های مامان مامان قلب های مامان ۱۰ ماهگی
توصیه های تغذیه ای :
1- بهتر است از خالی بودن و پرشدن و سنگین شدن معده اجتناب شود.
2- حجم غذا کاهش و تعداد وعده های غذایی افزایش یابد ( حداقل 5-6 وعده درروز )
3- قبل از برخاستن از رختخواب ، بيسكويت يا نان خشك مصرف كرده و پس از 15 دقيقه از رختخواب برخاسته و صبحانه سبک و زود هضم صرف شود.
4- استفاده از كربوهيدراتهاى زود هضم و مصرف پروتئين مفيد است.
5- از خوردن غذاهاى پر ادويه، سرخ شده، نفاخ، حجيم و دير هضم اجتناب شود.
6- از مصرف همزمان غذا و مايعات خوددارى شود .
7- غذاها و مايعات سرد بيش از نوع گرم آنها قابل تحمل مى باشند بنابراین از غذاهاى سرد با دماى يخچال استفاده شود .
8- از غذاهايي كه بوى محرک دارند اجتناب شود.
9- به آرامى غذا بخورند.
10- به مدت طولانى گرسنه نمانند.
11- از بوى تند برخى غذاهاو ساير بوهاى آزاردهنده اجتناب كنند.
12- مواد غذایی حاوى كربوهيدرات پيچيده نظير نان برشته، بيسكويت نمكى ( كراكر ) ، نان خشک يا نان سوخارى مصرف شود.
13- در تهوع واستفراغ شديد حمايت روانى مادر توسط اطرافيان خصوصا همسر خانم باردار توصيه می شود
مامان قلب های مامان مامان قلب های مامان ۱۰ ماهگی
جدول برنامه غذایی کودک ٨ ماهه
با استفاده از جدول مواد غذایی کودک ٨ ماهه به راحتی می‌توانید بهترین مواد غذایی را در طول روز برای نوزاد خود تهیه کنید.


وعده غذایی مواد غذایی
صبحانه پوره میوه‌ها (سیب، موز)، ماست پرچرب
میان‌وعده تکه‌های میوه تازه، نان سبوس‌دار با کره بادام‌زمینی
ناهار پوره سبزیجات (هویج، سیب‌زمینی)، مرغ پخته
میان‌وعده پوره آووکادو، تخم‌مرغ پخته
شام پوره غلات (برنج قهوه‌ای، جو دوسر)، ماهی پخته
مامان قلب های مامان مامان قلب های مامان ۱۰ ماهگی
# تاثیر کنجد بر شیر مادر شیردهی

مصرف کنجد در طول دوران شیردهی موجب افزایش کیفیت و مقدار #شیرمادر میشود.

بالا بودن کلسیم کنجد می تواند کمیت و کیفیت شیرمادر را بهبود بخشد.علاوه بر این، کنجد غنی از آهن است که برای تشکیل سلول های قرمز خون مهم است. داشتن مقدار کافی آهن در رژیم غذایی می تواند کیفیت شیر ​​مادر را بهبود بخشد و برای رشد نوزادان بسیار مفیدست.
کنجد همچنین حاوی مواد معدنی دیگر مانند منیزیم، روی و ویتامین هایی مانند ویتامین E است که برای مادران و نوزادان مفید است.
مامان قلب های مامان مامان قلب های مامان ۱۰ ماهگی
#بارداری_تا_زایمان🦩🌿*-*
✿.•.❀.•.❁.•. ✿.•.❀.•.❁.•. ✿
#خواص_انجیر_در_بارداری
🤰🤱🤰🤱🤰🤰

به طور کلی از نظر مواد معدنی، انجیر بسیار غنی است. کلسیم، پتاسیم، آهن و روی، در انجیر بیش از هر میوه دیگر یافت می شود.
میزان این ریزمغذی ها به قدری زیاد است که گاهی انجیر را با شیر مادر مقایسه کرده اند.

انجیر حاوی مقدار زیادی فیبر است که می تواند از یبوست بارداری پیشگیری نماید.

انجیر سرشار از ویتامین ب 6 است که مدتهاست می دانیم در پیشگیری از تهوع بارداری مفید است.

انجیر حاوی آنزیم های پروتئولیتیکی است که هضم غذاها را ساده کرده و از مشکلات گوارشی در حاملگی پیشگیری می کند.

خصلت قلیایی زیاد انجیر، می تواند جلوی هوس و ویارهای بی مورد زنان حامله را گرفته و مانع اختلال در رژیم غذایی بهینه زن باردار شود.

همچنین سازمان های معتبر غذایی، هیچ احتیاطی را برای مصرف متعادل انجیر در دوران بارداری توصیه نکرده اند.

⁣‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
مامان قلب های مامان مامان قلب های مامان ۱۰ ماهگی
‌ ‌🔰نکات مهم برای جذب مکمل و غذا های حاوی آهن برای کودکان
#آهن

✅کودکانی که هنگام خوردن قطره آهن را اوق میزنند
🔹مخلوط آب میوه؛ آب پرتقال ،نارنگی سیب لیمو شیرین .... بدهید

🔸از قطره آهن خارجی استفاده کنید که طعم بهتری دارد

✅قطره آهن حداقل می بایست 20 دقیقه بعد از تغذیه با شیرمادر به کودک داده شود و در فاصله دو وعده شیر باشد.

✅در مورد کودکان بعد از دوسال حداقل نیم ساعت قبل از مواد غذایی حاوی آهن بجز منابع حیوانی از مصرف چای،شیر و منابع کلسیم خودداری شود پس از مصرف هم همینطور

✅قطره آهن و مواد غذایی حاوی آهن  بخصوص منابع گیاهی برای جذب بیشتر با منابع ویتامین C که مصرف شود.
مامان قلب های مامان مامان قلب های مامان ۱۰ ماهگی
✨چند توصیه مفید برای کاهش ویار✨

 🔷غذاهای ساده مصرف شود.
 🔶آب میوه منجمد شده ژله یخ زده و حتی تکه‌های کوچک یخ در رفع حالت تهوع می‌تواند مفید باشد.
🔷اگر فصل هندوانه است هندوانه یخ زده در رفع حالت تهوع بسیار موثر است.
 🔶کراک، تست و نان خشک مصرف شود.
 🔷موز برنج چای و مربای سیب مفید است.
 🔶بهتر است تعداد وعده ها بیشتر و مقدار هر وعده غذایی کمتر شود. 
 🔷 همراه غذا آب مصرف نشود.
🔶 از تماس با بوهای تند مثل عطرها پرهیز شود.آنقدر حس بویایی مادر قوی می‌شود که گاه از بوی ادکلن و حتی بوی بدن هم حس بدی میگیرد

🔶غذاهای ساده مصرف شود.
🔷آب میوه منجمد شده ژله یخ زده و حتی تکه‌های کوچک یخ در رفع حالت تهوع می‌تواند مفید باشد.
🔶اگر فصل هندوانه است هندوانه یخ زده در رفع حالت تهوع بسیار موثر است.

🔷مصرف قرص ویتامین ب ۶ و زنجبیل در کاهش حالت تهوع موثر است.
مشاهده ۲ پاسخ دیگر