☘️غذایی که اکنون مصرف می‌کنید تا ۹۰ روز آینده می‌تواند بر سلامت تخمک و اسپرم تاثیر میگذارد

✅پژوهش تازه‌ای در دانشگاه هاروارد مشخص شده است که تغییر در سبک زندگی از طریق روی آوردن به رژیم باروری باعث کاهش ۸۰ درصدی ناباروری می‌شود.
✅زنانی که کمتر چربی‌های ترانس و قند حاصل از کربوهیدرات می‌خورند ، پروتئین گیاهی بیشتری نسبت به پروتئین حیوانی مصرف می‌کنند.
✅فیبر و آهن بیشتری در مواد غذایی‌شان یافت می‌شود
✅میوه وسبزیجات بیشتری می خورند
✅روزانه برای مدت بیشتری ورزش می‌کنند
✅ محصولات لبنی پرچرب بیشتر و کم‌چرب کمتری مصرف می‌کنند سریعتر باردار می شوند.

#باروری
📚 سیر تا پیاز بارداری
👨‍👩‍👧

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط