مامانا رژیم فستینگ خوبه،،؟؟؟؟؟ چجوریه چیا باید خورد

۱۶ ساعت فست فقط اب و چایی و چایی سبز و قهوه
۸ ساعت رژیمی نه اینکه بری شکر و بستنی و هر چی دلت میخاد نون و برنج و .... بخوری
اگه هر چی دلت میخاد بخوری مثه ماه رمضونه که تو ۳۰ روز نهایت شاید یه کیلو وزن کم کنی

مث روزه گرفتن می مونه

دو روز در هفته مجازی بگیری. ۱۶ ساعت هیچی نمیخوری جز آب چای بدون قند قهوه بدون قند. بعد ۱۶ ساعت میتونی بخوری.