خانوما توروخدا از تجربه ی زایمان طبیعیتون و بگید یکم از استرسم کم بشه
لطفا بدون رودربایستی بگید
و راهنمایی کنید که چطوری زایمان راحتی داشته باشم
کلاسای بارداری و شرکت نکردم تا حالا

تو اینستا کیلیپ هاش هست که قبلش چه ورزش هایی انجام بدی و موقع زایمان تنفس هات چجوری باشه

موقع شروع دردتنفس عمیق این جور که از بینی دم از دهان باز
دم تا می تونی به جای داد زدن نفس بکش آبمیوه شیرین خرما بگو بهت بدند بین دردها من این کارها رو انجام دادم واسم دعا کن بچم به موقع بیاد

فقط با خودت آبمیوه و خرما و گردو و اینا ببر

نگران نباش درسته خیلی درد داره ولی وقتی بچه به دنیا میاد راحت میشی من استراحت مطلق بودم بدون ذره ای ورزش و پیاده روی ساعت ۴ بستری شدم ۹ شب فول شدم تازه ماما همراهم داشتم ولی اینقد سریع فول شدم سر ۹ سانت رسید بهم دردش قابل تحمله و بعد زایمانم زود سرپا میشی

تاپیک های منو بخون دیروز گذاشتم تجربه واقعیم و گفتم

تا میتونی پیاده روی کن

پارت های زایمان منو بخون

قبلش دوش بگیر تو خونه یه سیخ گوشت گوسفندی اگه تونستی کباب کن بخور