زایمانم نزدیکه،چیکار کنم ی زایمان راحت داشته باشم از تجربه هاتون بگید لطفا😉

وای منم خیلی وحشت ناکه

خاکشیر بخور پیاده روی کن اسکات بزن از پله پایین بالا برو گرمی جات نخوری بهتره بچه زری نگیره خرما بخور

توصیه های باحالی بهت شد🤣
منکه طبیعی نبودم اما درمواقعی که درد دارم وقتی روی تنفسم کارمیکنم ازدردم کم میشه
سعس کن الان تمرین تنفس کنی
اسکات بزنی تاثیرداره حالت سجده تاثیرداره
ودرنهایت برات ارزوی زایمان راحت وکوتاهی رودارم❤️

تا میتونی پیاده روی کن ...بنظرم کسی که تحرک نداره زایمان سختی داره
خودم‌دخترم‌تا بستریم و زایمانم ۲ساعت طول نمیکشه ...نمیگم درد نداره ولی زود زایمان میکنم

پیاده روی و ورزش و گرمیجات مصرف کن

اگه دستشوییتم گرفت راحت برین😁🦾غصه اونو از الان میگم نخوری

هیچی تا میتونی بخور جون داشته باشی داد بزنی😂

بهترین راه پله و ماساژ پرینه هست