مامان های باردار بیاین از تجربه هاتتون بگین و اینکه از صبح بیدار میشین تا اخر شب چه چیزهای میخورین
چه مواد غذایی واسه هوش یا زیبای جنین خوب

من هر روز سیب و میوه ابدار میخورم خیارم میخورم
بادوم پسته مویز توت اینارو هم میخورم
صبحانه هم یا ارده شیره یا پنیر گردو
ماهی هم هفته ای یکبار

سوال منم بود . من پسته و مغز تقریبا هر روز میخورم . شیر رو نه میلم نمی‌کشه.

کسی میاد جواب بده لایک کنین منم بیام بخونم لطفا

من صبحانه مجبورم حتمن قوی بخورم، چون نیمه صبح زیاد گشنه ام میشه.... ناهار برنج.... شام غیربرنج.... میان وعده ها چهارمغز و مویز و شیر و میوه( به و سیب ثابته و بقیه هرچی فصل داره میخورم...) یبار صبح شیربا یه قاشق کوچیک شیره خرما و یبار اخرشب... قارچ تو تنبلی گاهی میخورم ولی هرروز بخوری عالیه. خرما هم میخورم.... بقیه غذاها دیگه عادی هرچی میخوردم..... روزایی ک گرمه بستنی چون جوش میزنم

منکه دیر بیدار میشم ولی شیر کاکائو شیر گذاشتم تو یخچال چشم باز کنم میخورم تا ی چیزی آماده کنم برا خوردن چون غذای شب مونده نمیخورم و تاره درست میکنم،میان وعده هم آجیل . میوه بعد شام هم هندونه طالبی از این چیا،چیپس و پفک نمیخورم

من بیشتر مغزیجات و میوه میخورم
دوغ و ماست
گاهی ماهی
دانه چیا
انجیر و بادام خیس میکنم صبحا ناشتا و زیتون

من همون مثل قبل صبحونه و ناهار شام کامل میخورم
ولی مصرف میوه و میانوعده رو بیشتر کردم
میانوعده موز و پسته و توت خشک میخورم معمولا یا اگه پسته نباشه موز حتما میخورم
میوه های آبکی ام خیلی دوس دارم

صبحانه منو زنداداشم گاهی درست میکنه برام میاره، آبگوشت و عدسی و لوبیا ک درست کنه برای من میاره صبحانه بخورم.... دوستان تخم مرغ خوردن خیلی خوبه.... زرده اش مهم نیست اما یادتون نره حدااقل هفته ای دوبار بخورین

البته هفته ای ۲ بار عدسی و اسفناج هم میخورم

من هر روز صبح یک‌لیوان شیر با چند دونه مویز نزدیکای ظهر ۴ مغز باز یکم قبلتر از ناهار یه سیب و عصر ها عناب و شب بخاطر قرص فولیک اسید یه پرتقال میخورم که جذب بشه