سلام شبتون بخیر
خانوما یک سوال داشتم شما از صبح که بیدار میشین تا شب معمولا چه مواد غذای مصرف میکنید مثلا صبح ساعت چند بیدار میشید
حس عذاب وجدان دارم فکر میکنم دارم تو تغذیه کم کاری میکنم می خوام بدونم شما در طول روز چی می خورین

من صبح ساعت ۵ ک شوهرم میره سرکار. پامیشم صبحانه میخورم. و میخوابم صبحانه نون پنیر گردو /خیارگوجه/حلیم_
اینا صبحانه هرکدوم دوس داری بخور
بعد میخوابم ۱۰ پامیشم میان وعده میوه میخورم
ساعت ۱۲ بیسکویت میخورم
ساعت ۱ ناهار
ساعت ۲ چایی
ساعت ۴ میوه
ساعت ۵ یکم آجیل
ساعت ۸ شام
ساعت ۹ میوه و چای
ساعت ۱۰ یه لیوان شیر و چند عدد خرما
تو شب هم گشنه ام میشه انگور میزارم بالاسرم و میخورم

من دوبار صبحانه میخوردم
اول شیر موز خرما میخابیدم دو ساعت بعد صبونه پنیر گردو یا نیمرو با تخم بلدرچین
دو ساعت بعد میوه میخوردم زیادم میخوردم
مثلا در روز۴ تا سیب سه تا پرتقال لیمو شیرین انار هرچی بود دو سه تا.
بعد تایم ناهار پروتئین میخوردم بیشتر، بلدرچین،ماهیچه،مرغ بوقلمون کنارش سالاد یا سبزی خوردن
بعدش دو سه ساعت میگذشت مغزیجات یا میوه میخوردم باز
شامم هرچی از ناهار بود میخوردم

شما برای وزن گیری کباب، حلیم، بستنی، آجیل ، انواع میوه بخور و بیشتر به سمت چپ بخواب که خونرسانی به بچه هات بهتر باشه

من کل بارداری تغذیه عادی داشتم فقط از ماه ۶به بعد گوشت و مرغ هفته ۵بار بود راحت
حبوبات خیلی خوبه
مغزیجات میخوردم
کتاب ریحانه بهشتی چیزایی ک میگفت تا جایی ک میتونستم میخوردم خوندنی کم بیش خوندم

من تو کل بارداری ۳ماه اول که به جز سرم هیچی وارد بدنم نمیشد بعدش هم فقط اب دوغ خیار 😂😂ببین من چقدر کم کاری کردم. پس

بیشترشو مصرف میکنم هم بدی اینکه صبح ها دیر بیدار میشم