سلام خانوما خیلی گشنم میشه از دیروزه یخچالو خالی کردم چی بخورم ک هم مقوی باشه هم چاقم نکنه

برنج و نون رو خیلی کم کردم قبلاً روزی یه بستنی میخوردم الان سعی میکنم هفته ای یه دونه بخورم
با این چیزا وزنم رو کنترل کردم

منم همینجوری بودم دیگه خیلی داشتم چاق میشدم اعصابم خورد شده بود الان دو هفتست رفتم تو رژیم دیگه هر چیزی نمیخورم فقط چیزای مقوی و سیر کننده مثل آجیل، خاویار، میوه، آبمیوه طبیعی، لبنیات

هفته 10 بارداری که رد کنی دیگه هیچی نمیتونی بخوری من دقیقا هفته های اول یه سره دهنم میجنبید الان همش حالت تهوع دارم کلا میلم به غذا کم شده روزی 3وعده رو به زور بخورم

عزیزم آجیل بخور سیر کننده اس برا مدت طولانی نگه ات میداره یا موادغذایی حجیم و بی ضرر ک معده رو پر میکنه مثل سالاد یا ذرت( پفیلا) . و اینم بدون ممکنه فقط چندروز یا هفته اینطوری باشی و اینطور باقی نمیمونی پس نگران چاقی نباش

خرما وشیر خوبه

بادوم درختي،انجير

بزار دو سه هفته بگذره بعد نمیتونی چیزی بخوری من الان۱۰ هفته ام اینقدر تهوع شدید دارم اصلا چیزی نمیتونم بخورم

من کاهو و گوجه سبز میخورم که فقط دهنم بجنبه

یکی دو هفته این شکلیه بعدش از همه چی متنفر میشی