خانوما من بخاطر شیر دهی چاق شدم چون غذا زیاد میخورم شیرکنم ولی وزنم رفته بالا اعتماد بنفسمو ازدست دادم میشه ظهرا چیزی نخورم شب بخورم غذا شیرمم که کم نمیشه ؟

من که تو سه ماه 15کبلو کم کردم

عزیزم خیلی هم غذا رو شیر اثر نداره
معدت فقط بزرگ میشه و دیگه نمیتونی رژیم بگیری
خیلی معمولی غذا بخور
بجاش رازیانه بخور
قطره شیر افزا بخور
خرما و مایعات زیاد بخور

ناهارتو تو یک وعده نخور تقسیم ب وعده های کوچیک کن
غذاهای پرکالری نخور
مرغ کالری پایینی داره
درکل چیزایی ک شیرو زیاد میکنن کالری زیادی ندارن مث شیربادوم یا رازیانه ک حتی لاغر کننده ام هس، شما احتمالا پرخوری کردی
شامم سعی کن دوکفگیر بیشتر نخوری

تا یک ماه از زمانی ک خوراکم کم شد شیرم خوب بودا بعد الان کم شده

من نخوردم یه مدت نه بخاطر لاغری یهو دغدغه هام زیاد شد
خلاصه شیرم الان خیلی کم شده

منی که دارم روز ب روز لاغر میشم .فعالیتت رو زیاد کن حله

کم بخورن اینکه اصلا نخوری

خوشگلم هم دردیم
منم 88 ام
ولی میگن رژیم بگیری بچه لاغر میشه نمیدونم والا چی کنیم

ن نمیشه کلا نخوری
کمش کن ولی اینکه اصلا نخوری نمیشه هم شیرت کم میشه هم بدن خودت آسیب می‌بینه

سلام خوب ضعف میکنی اگه هیچب نخوری به اندازه بخور شیرتم اوکیه ریزه خوری نکن ازناهارتاشام

چند کیلوی

عزیزم من ک خیلی کم میخورم شیرم دارم