سلام مامان ها وزنتون چقده ؟ من بعد قبل زایمانم ۹۳ بودم بعد زایمان ۷۸ شدم الان ۸۲ ام دو هفته اس میرم باشگاه وزنم رفته بالا انگار برعکس شده خالا چیکار کنم وزنم ماشاءالله خیلی زیاده نمیتونم رژیم بگیرم من درست خسابی غذا نخورم شب خوابم نمیبره من نصف شبی گوشت مرغ برنج یادم میاد😅😅😅😅 باید حتمآ بخورم و گرنه خوابم نمیبره همیشه درست میکنم میزارم یخچال شما یه راهی نشون بدین وزنم کم بشه

ذهنت رو متمرکزنکن روی خوردن
من چهار روزه رژیم گرفتم
خداشاهده یکبار شش صبح انقدر ضعف داشتم که نگو
اما گفتم مهم نیست
مهم اون اندام خوبیه که بعدش ب دست میارم

عزیزم ورزش زود شروع نکردی همش یک ماه زایمان کردی

راهش همون کم خوردنه عزیزم

من برعکس شمام
شیر میدم از گشتگی دلم ضعف میره ولی نمیرم سر یخچال یه خرما حتی بخورم
تو تازه برنج و مرغ میپزی میذاری یخچال که شب بری بخوری
به نظرم رژیم و باشگاه لازم نداری یخچالتو خالی نگه دار😅

فقط کم خوردن باشگاه منم میرفتن بیشتروزنم میرفت بالا

از باشگاه اومدی تغذیتو کنترل کن پرخوری کنه بدتر میشه

سزارین شدی تا،۶ماه نباید بری باشگاه خیلی خطرناکه

من قبل از بارداری۵۷بودم اخرای بارداری شدم۶۴
بچم که دنیا اومد شدم۶۰یکم رعایت کردم شدم ۵۷
صبحانمو کامل میخوردم نهارم و قبل از اینکه سیر بشم دست برمیداشتم نمیخوردم
هله هوله هفته ای یک بار اونم کم
شامم خیلی سبک میخوردم یا اصلا نمیخوردم

منم مثل چی میخورم شبا هم دردیم میترسم چاق بشم خیلی ولی بچه شیر میدم واقعا همش گشنه ام

نروژ زندگی میکنی 🥰

من ۷۳ بودم شدم ۶۳
خیلی رعایت میکنم
تا ۴۰ روز برنج نخوردم
شبم یه چیز سبک
تارگتم ۵۸ کیلوعه 😂

وای خوش به حالت چطور کوچولوت یه ماهشه باشگاه میری ..من وقت ندارم گارای شخصیمم کنم 🥲