دوستان سلام من الان ۳۶هفتم هیچ گونه امادگیم برای زایمان ندارم احتمال زیاد گفتن طبیعی چیکار کنم تو این ماه اخر وه زایمان راحتی داشته باشم

اخه دکتر بهم گفت دیگه رابطه نداشته باش ☹

پیاده روی رابطه بدون جلوگیری گل مغربی و پله و ورزش شروع کن ماما همراه حتما حتما بگیر زایمانت راحت میشه

اینا ک فرستادم و رابطه بدون جلوگیری خیلیی جوابه.من الان علائم پیش زایمان دارم

منم ۳۶ هفته و ۳ روزمه

ولی از قبل پیاده روی داشتم

از اول هفته هم ورزشامو شروع میکنم

ای وای هم هفته منی منم ۳۶ هفته ۱ روزم🥲🥲

چقد پیاده روی لازمه هر روز؟؟چه ورزشای انجام بدم؟؟

با ورزش

پیاده روی شروع کن