سلام خانم ها دردای زایمان چجوریه ؟
از الان پله و راه رفتن راشروع کنم
طبیعی چیکار کنیم زایمان راحتی داشته باشیم

مامانی پله و پیاده روی عالیه... از هفته شما ماساژ پرینه واسع اینکه بخیه نخوری یا کمتر بخوری عالیه،.،، شیاف گل مغربی... استفادع از دستشویی ایرانی،.... اسکات

سلام عزیزم
کلاسای ورزش بارداری رو حتما شرکت کن خیلی تاثیر داره... پله و پیاده روی هم انجام بده

سلام حتما پیاده روی زیاد و دستشویی ایرانی استفاده کن من بخیه خوردم خراب و زایمان سخت داشتم فقط بخاطر اینکه بدنم خشک بود و ورزش نکرده بودم بخاطر استراحت مطلقم زایمان پنج ساعت طول کشید

ورزش های مخصوص لگن