مامان چی بخورم ک بچم بیاد داخل ساک حاملگی دکتر گفته. چیزای مقویی بخورم چی اخه شما میشه نظر بدین 🌹

سلام عزیزم میتونیدپست های من را مطالعه کنید نياز نيست فالو كنيد رو پروفايل بزنيد پست ها مشخصه به طور کلی و خلاصه نوشتم چه چیز نیاز ماه جنیتون و چه چیزی ممنوع 👈🏻 با توجه به هر انچه که پزشک شما منع کرده یا توصیه کرده .👈🏻به همراه انواع غذا و میوه و خوراکی مقوی

از کتاب تغذیه و سلامت در بارداری ریحانه بهشتی 👇🏻
ماه اول (قلب)
اسید فولیک-یک لیوان شیر هروز-روزي يك عدد سيب شيرين صبح-انجير خشك-نان جو-سوپ جو- گردو-بادام درختی-انارشیرین-اگر تمایل داشتید هروز دو عدد خرما سوره قدر بخوانید ناشتا میل کنید.

ماه دوم (چهره)
کلسیم و ویتامین D-نخود -لوبیا -اسفناج-بادام درختی-کلم بروکلی-مخلوط بادام پودر شده+عسل -هروز یک لیوان شیر و چندخرما -اگر تمایل داشتید سيب شيرين - هروز دو عدد عناب سوره توحيد بخوانید ناشتا میل کنید.(برای کل دوره بارداری برای زیبای جنین گلابی-بِه-انار-سیب شیرین تو کتاب سفارش شده یک موردم کانال سلامت بارداری گفته بود هروز یک قاشق روغن زیتون یا خود زیتون هرکدام در صورت موجود بودن توصیه شده)

بادام خیلی خوبه

قرص ویتامین د و اسید فولیک .
..میخوری؟

شیر با روزی پنج تا خرما

آجیل زیاد بخور

خرما زیاد بخور
سیب الان فصل به نیست به خیلی خوبه

آب انبه هم خوبه مقویی هست

خانما آیا آمپول هاش سی جی و اچ سی چی یکیه

میوه به

شیر خرما بادام درختی

من خیلی خرما میخوردم

شما چند هفته رفتی

عزیزم دقیقا سوال منم چون ۶هفته رفتم جنین تو ساک نبود

خرما ، اجیل ، میوه