سلام خانومای عزیز من 8 هفتمه تغذیه سالم چی بخورم قرص چی استفاده میکنید دکتر فقط بهم ویتامینd3 داد این هفته میرم واسه سونو قلب راهنمایی کنید

فولیک اسید حتما بخور

فولیک اسید حتما بخور

بدون آزمایش نباید ویتامین د۳ بخوری

به من فعلا فولیک اسید و بی ۱ داد چون پاهام بی قراری میکرد یکشنبه میرم آزمایش خون طبق اون مکملای دیگه رو میده

تا هفته ۱۴ فولیک اسید و ویتامین دی بخور بعدش بهت مولتی ویتامین و اهن میده ، غذا هم هرچیزی که تو بارداری ممنوع نباشه و خودت هم بدت نیاد میتونی بخوری میوه هم اگه میتونی دو سه نوع در روز بخور اگه نه همون یه نوع بخور، آجیل و مغزیجات هرچی میتونی بگیری بخور ولی زیاده روی نکن که وزنت خیلی بالا نره شور هم نباشه نمک اینا زیاد استفاده نکن. سبزیجات هم تا جایی که میتونی استفاده کن

عزیزم شب ها قبل خواب فولیک اسید بخور ، مکمل های بارداری مثل پرکبیون بخور که به وزن کمک میکنه و همچنین ویتامین دی ، اما حتمااا ازمایش کل بده و با دکتر هم مشورت کن اما تا قبل ۳ماه اینا مصرف میشه