سلام خانوما قند خونم یه مقدار بالاست از خرما و انجیر و کشمش میشه استفاده کرد؟چه میوه هایی رو میشه خورد؟

من از دكتر برنامه گرفتم واسه قند لب مرز گفت انجير از همه بهتره اگر نيست كشمش روزي ١ قاشق غذاخوري خرما دو تا

خیاررر

توت خشک بهتره
خیار و کدو سبز عالیه

روزانه سه تا میوه میتونی بخوری ولی میتونی مثلا جایگزین سیب سه تا انجیر خشک یا سه تا خرما بخوری
من مویز یا کشمش رو با چایی میخورم در حد ۴یا۵تا دونه
میوه های پر قند هم هندوانه خربزه موز انبه
خیار و کاهو و کدو سبزم عالین واسه پایین آوردن قند
بامیه خورشتی هم پیدا کردی اونم عالیه

اینایی که گفتی میشه ولی نهایتا روزی یکی دوتا
میوه هم سیب کیوی آلوچه ، آلبالو ، شلیل ، خیار ، هلو ، گیلاس ، انار ، به
روزی سه تا چهارتا میوه کوچیک
پرتقال موز و توت فرنگی باید با احتیاط بخوری مثلا ی تیکه کوچیک

از همه ی این ها در حد معمول میشه استفاده کردمیوه هم سیب و خیارسبز و میوه هایی ک خیلی مثل انبه و انگور شیرین نباشه میشه خورد تا ۳یا۴ واحد میوه رو میتونی بخوری در روز فقط از شکر و مشتقاتش نباید استفاده کنی

خرما خشک و انجیر خشک روزانه چهار عدد

اینایی که گفتی قندشون بالاست.و خربزه و هندوانه