سلام از اولين روز رژيم
حقيقتا ديگه نميتونم با وزنم كنار بيام و حالم باهاش خوب نيست
دیگه تصمیم گرفتم رژیم رو شروع کنم
قندمصنوعی رو حذف میکنم هر چند که خیلی برام سخته دل کندن از شیرینی جات🥺🥺🥺برنج و نون هم نصف میکنم چون بخاطر شیردهی نمیتونم حذفش کنم
بریم ببینیم چی میشه 🥴
تجربیاتتون و بگین

سلام عزیزم
بنظرم نگهداری از دوتا بچه واقعا سخته
پس باید خیییلی مفید ولی مختصر بخوری
قند مصنوعی و تنقلات حذف
نوشابه حذف
خرما مویز توت خشک جایگزین کن
شیر حتما بخور ب همراه پودرسنجدو عسل یا خرما میان وعده
سبزیجات ۱ ساعت قبل وعده اصلیت بخور نه همراه
آب حتما زیاد بخور
برنج و یهویی نصف نکن
تدریجی کم کن
مثلا اگه همیشه ۲۰ قاشق میخوری
شبی ی قاشق کم کن تا ب نصف برسه
نون لواش حذف کن حتما سنگگ بخور
ورزش تو خونه حتمااا انجام‌بده حتی ۱۰ دیقه
از گرمی جات غافل نشی
مثلا شیر دارچین عالیه اخرشب بخوری هم چربی سوزه هم چون شیر میدی
سیب و دارچین
دانه چیا ناشتا با آب ولرم ودارچین یا زنجبیل و عسل یا خاکشیر و آبلیمو آب ولرم ناشتا
تخم مرغ آب‌پز عالیه
سینه مرغ عالیع
ماهی حتماااا باشه تو برنامه
کنار غذای اصلی از سبزیجات بخارپز استفاده کن
مث‌کدو هویج کلم بروکلی

فکرکنم تنها کسی ک رژیم بعد زایمان نگرفته منم

موفق باشی عزیزم
دوتا زایمان پشت سر هم داشتی طبیعیه، ایشالا به وزن دلخواهت برسی

من صد کیلوام😐😐😐
قدم صد و هفتاد
باید شصت و پنج بشم
از امشب رژیم و شروع کردم
ولی شیر زیاد میخوره دخترم ضعف میزنم

سلام عزیزم خوبی میشه درخواستمو قبول کنی

بنظرم الان موقع خوبی نیست اگه بچه شیر میدی

جسارتا کاهو و خیار گوجه میخوری کوچولو دل درد نمیگیره؟

خیلی برای رژیم زوده بدنت الان کلی کمبود داره چرا خودت رو اذیت میکنی
مگه چه قدر اضافه وزن داری
بیخیال
برای رسیدگی به دوتا بچه رزیم واقعا ظلمه

اوووو حالا محدثه جون اینقدر داری راه بری دور و منار این دوتا جوجه که لاغر میشی همچین خودتم نمیفهمی بدون رژیم

من ک زایمان کردم همچی رف 😂😂😂نیاز نیس رژیم بگیرم خدایا کرمتو شکر

بدنت خودش تا شیش ماه کم میکنه که
اگه رژیم میگیری هم چیزای مقوی رو تصلا کنار نذاری

محدثه چقدر زود به فکر رژیم افتادی
اونقدرا که فکر میکنی بد نشدی که بنظرم رو فرمی

چون شیر میدی یکم بیشتر حواست باشه
انشالله می‌رسی به وزن دلخواهت

شیر دهی و رژیم
سخت خودتو داغون میکنه اول پرس و جو کن

ببین به نظر من زوده جون خودت رو داغون میکنی متاسفانه تو شیر دهی باید حسابی بخوری اتفاقا اما قند و ... خوبه که حذف کردی

بزار یک سالش بشه وعده اصلیش که شد غذا شما هم رژیم بگیر که فردا پس فردا از پا نیافتی و هزار جور مریضی نگیری ..اینو برای خودت میگم

من اگه سالاد بخورم تازه دلم ضعف میره اینقدر گشنم میشه که نگو به نظر من خرما و گردو بخور هم واسه شیرت خوبه هم دل ضعفه نمیاره

چند کیلویی خوبی که

خیلیم عالی
موفق باشی

کاش من چاق بودم