سلام مامانا. من قبل بارداری وزنم ۶۸کیلو بود توبارداری شدم ۸۰الانم وزنم ۸۳کیلوعه... احساس سنگینی میکنم زود به زود خسته میشم خیلی چاق شدم لباسام اندازم نمیشه. از طرفی شیرم کمه مجبورم برنج نون وماکارونی زیاد بخورم
نمیدونم چیکار کنم 😩بااین اوضاع میشه رژیم گرفت؟ چجوری وزنمو کم کنم؟

کم کم ورزش و پیاده روی رو شروع کن

منم دقیقا مثل شما شدم
قبل بارداری ۷۸کیلو بودم تو بارداری شدم ۹۶کیلو
دو ،سه هفته بعد زایمان بود ک ۶کیلو کم کردم اما بعدش متاسفانه باز شدم ۹۶کیلو

چون مکمل مولتی ویتامین تو بارداری خودم بهم ساخت یهو تو ده روز ده کیلو وزنم زیاد شد فشار خیلی زیادی ب لگنم اومد و باعث شد تو بارداری دچار التهاب لگن بشم و هنوزم خوب نشدم

الان یک ماهه تحت نظر دکتر تغذیه رژیم مخصوص شیر دهی گرفتم فوق العاده س و خداروشکر دارم وزن و سایز کم میکنم البته روزی یک ساعت هم تو خونه پیاده روی میکنم

اولش خوب پیش رفتی عین من قبل بارداری ۶۸بودم اخر بارداری ۸۳ شدم ولی بعد زایمانم ۷۲ شدم چرا تو هیچی کم نکردی🤔 وزنش بچتم کم نشده ازت یعنی

چطوری باردازی ۸۰ بودی الان ۸۳.
یعنی بعد زایمان هیچی کم نکردی

بچه چهارماهش تمام بشه تحت نظر تغذیه میتونی