مامان گلی ها سلام خدا قوت
میگم من برا اینکه یکم وزنم بیاد پایین دو روزه برنج و نون رو کم کردم
خیلی ضعف میکنم بنظرتون رو شیرم تاثیر میزاره
آخه خیلی وزنم زیاده و بد هیکل شدم ..از طرفی هم میترسم شیرم از این ک هست کمتر بشه

بنظرم الان مدت کمیه از زایمانت گذشته شیرهم میدی بدنتو ضعیف نکن منم یکم اضافه وزن دارم ولی میگم یه مدت بگذره این شب بیداریا تموم بشه بعد ورزش میکنم چون به اندازه کافی الان بدنمون ضعیف شده

باورکن ربطی نداره من خودم خیلی کم میخورم ولی شیردارم

اره کم‌کن ولی به جاش سعی کن چیزای مقوی بخوری مثل خرما و مغزیجات و عسل و ..
خرما خیلی خوبه زیاد بخور تو روز انرژی میده

من قبل بارداری ۶۲ بودم
الان ۷۶😢😢

شیرت کم میشه

فعلا اصن رژیم نگیر بذار حداقل ۵ ماه بشه ک بتونه کمکی بخوره بعد تو رژیم بگیر مگه چند کیلوای

هم دردیم