سلام مامانا میگم من از بعد زایمان اشتهام خعلی زیاده نسبت به بارداری وزن کم که نکردم نسبت به روز زایمانم بیشتر هم شدم.. کلا خعلی گرسنه ام میشه و میلم زیاده.‌. چیکار کنم بنظرتون؟ رژیم هم بگیرم میگن شیرم خشک میشه..🤦‍♀️ ولی وزنم هی داره میره بالا

من حجم غذامو کم کردم وزنم اومد پایین ولی بعضی روزا واقعا گشنم ول میکنم ..ببین مثلا چیزایی که چاق میکننو کم کن مایعات برا شیرت عالیه
برنجو من همینطوری تو بارداری زیاد میخوردم ولی الان از 8 قاشق بیشتر نمیخورم مثلا نون رو خیلییی کم میخورم اینا چاق میکنن
واسه شیر مایعات جوابه اونم چاق کننده نیس

بخاطر شيردهي اشتهاتون زياد شده منم همينطوري شدم بخور عزيزم وزنتم زياد شد مهم نيست مهم اينه كه انرژي داشته باشي به بچه برسي بعد كه بچه از آب و گل در اومد برو ورزش رژيم بگير

وای دقیقا منم خیلی خیلی گرسنم میشه وزنمم روز به روز داره میره بالاتر ولی من قصد دارم تا ۴ پنج ماهگی صبر کنم رژیم نگیرم یه کم تپلی باشیم تو عمرمون چی میشه 😉وقت هست برا لاغر شدن