سلام من خیلی چاق شدم اصلا روحیه ندارم درسته بعد زایمان کمی وزنم کم شد ولی هنوزم شکم و کمر و پهلو دارم اصلا دیگه از خودم خوشم نمیاد نمی‌دونم چیکار کنم رژیم میگیرم شیرم کم میشه ورزش و باشگاه هم با بچه کوچیک نمیتونم برم😔😔😔💔💔💔

عزیزم شیرتو‌ حتما بوده تو شیردهی وزن کم می‌کنی من قبل بارداری ۶۴کیلو بودم یروز قبل زایمان وزن کردم شده بودم۸۹ بعد بدنیا اومدنشم۸۵شدم الان ۷ماهه که زایمان کردم و اصلا رژیم نگرفتم و هیچ کاری نکردم مرتب شیر خودمو میدم شدم۷۲

سلام عزیزم من پیلاتس بعد زایمان شرکت کردم شکمم کلی کوچیک شده

نگران نباشید
الان اصلا به اینا توجه نکنید
شما ظرف ۹ ماه چاق شدی
حداقل باید ۹ ماه ب خودتون فرصت بدین
شیردهی خودش تا شش ماه دیگه کلی اب میکنه ادمو
همین بچه شروع ب حرکت کرد خودشو اینور انور برد انقدر دنبال باید برید انقدر خم و راست باید بشید که هر چی چاق کردی میره
تنها کاری که میتونی بکنی روغن و قندیجات و شیرینی جات ب حداقل برسون
بعد تا عید ببین چقدر تغییر میکنی
بدون اینکه رژیم خاصی داشته باشی و ورزش بکنی
وقتی فکرتو درگیر بدنت کنی عصبی میشی رو شیرت تاثیر میزاره بعد روان بچتم خراب میشه
فعلا هیکل تعطیله عزیزان

برو ی دکتر تغذیه خوب ی رژیم بهت بده هرچند بنظرم تا ۶ ماهگی بچت بیخیال رژیم شو حسابی اونو شیر بده هم لاغر میشی هم بچه رشد میکنه بعدش ک غذا کمکی هم خورد دیگه رژیم بگیر
پیاده روی هم خیلی مهمه کلا تحرک داشتن مهمه

ههییی هم دردیم منم بدم امد از خودم و هیکلم حتی دلم نمیاد نیگا کنم تو اینه

منم قبلا رژیم گرفتم بعد بارداری دوباره چاق شدم الان فقط چیزای شیرین و تنقلات گذاشتم کنار حداقل زیاد چاق نشم