صبحانه وزن گیری
۳ قاشق جودوسر پرک داخل شیر یا اب بریزید
شب تا صبح بزارین یخچال تا لعاب بده
بعد با کره بادوم زمینی بزارین رو گاز و هم بزنید تا ب قوام برسه
اخر سرم سیب دانه چییا و ۲تا قاشق چایی خوری شیره انگور اضافه کنید

دختر من که سنگ کاغذ قیچی بازی میکنه همش میاد میگه یک دو سه سنگ گاغذ قیچی بعد منو میزنه و فرار میکنه 😂

عزیزم بجای سیب چیز دیگه نمیشه ؟

شیرچقد بزیزم

دانه چیا و جودوسرپرک خاصیت لاغر کنندگی دارن

سه شیره براوزنگیری خوبه؟یاشیره انگور

عزیزم کره بادوم زمینی از چند ماه محازه