مامانایی گل که دیابت بارداری دارین و وزن نی نی کمه
صبحانه نهار شام چی میخورین؟؟

پروتئین بیشتر بخور. مثلا تو‌ وعده صبحانه عدسی و تخم مرغ آبپز و پنیر و گردو، املت اسفناج، املت قارچ و اینا بعد سعی کن نون جو بخوری به جای نون سفید. برای ناهار هم غذاهای کبابی بخور و ماهی، خورشت زیاد نخور بیشتر گوشت ها رو بخور حتما سالاد کنار غذات بزار . برای میان وعده ها مثلا ماست پروتئینی بخور یا شیر و آجیل های خام. برای شام هم انواع کوکو مثلا کوکو عدسیط لوبیا پخته، خوراک مرغ مرغ و سبزیجات رو بپز بخور

تحت نظر دکترم
ناشتا ۹۰

در حد کنترل

قندت چنده؟ خیلی بالاست یا در کنترل؟