سلام دوستان من تازه ازپریودتموم شدم کی اقدام کنم

از ۱۲ سیکل یه شب درمیان تا ۲۰سیکلت

یک شب درمیون اقدام کن ، بعدشم از جات بلند نشو نیم ساعت دراز بکش

امشب اقدام کنم کی نتیجه میگیرم

از همین فردا شروع کن ایشالا که یه هفته مونده به پریودت

از بعد پریودی
اما دکتر بمن گفت از ۱۲ سیکل تا ۲۰ یا ۲۲ خاطرم نیست یک شب در میان

یک شب در میان اقدام کن