مامانا کیا کم خونی دارن من هرشب ۲ تا قرص اهن میخوردم ولی بازم پایینه
چیا باید بخوریم؟

من کم خونی ندارم بنظرتون قرص آهن خارجی بخورم ی ن

کباب تازه گوسفندی بهترینه.من قبل بارداری کمخونی شدیدمو بادستور یه طبیب اینجوری درمان کردم.البته توت و شیره توت و تره و شکرسرخ هم خیلی خوبن.

منم همینجورم

پسته عالیه
لوبیا قرمز لوبیا چیتی
قارچ
عدس

منم هر ۴۰ روز آزمایش میدم نمیاد بالا هموگلبینم ۱۱

قرص آهنتو با چیزایی ک ویتامین سی دارن بخور جذبش بهتره .عدس حبوبات.شکلات تلخ. اسفناج بدون ماست چون کلسیم خاصیت آهن رو از بین می‌برد.کینوا بخر بریز تو سالادا و سوپ عالیه

کم خونی مینور هستی؟

گوشت توی شیشه درست کن اون آبی که میندازه آب روی آتیشه

گوشت .اسفناج .عدس

مصرف قرص اهن شرایط خاص خودشو داره مثلا تباید قبل و بعدش چایی بخوری یا ماست یا ویزای کلسیم دار و همچنین قرص کلسیم چون اینا باهم نمیخونن و مانع جذب میشن بخاطر همینه احتمالا هرچقد میخوری بازم پایینه

من داشتم برطرف شد دكترم قرص آهن فيليپ ٣٠ داده بود اينسري كرد فيليپ٢٠
خوراك لوبيا بخور
عدسي
دكترم گفت جيگر هم ميتوني بخوري
توت فرنگي _ آلبالو _ آب انار

اسفناج
کاهو
کشمش
غذاهای خونساز مث عدسی.عدس پلو
لوبیا نخود
خرما