سلام دوستان
ماه آخر بارداری چی باید بخوریم که هم جنین رشد خوبی داشته باشه و هم مادر بتونه زایمان جون داشته باشه؟؟؟

من شنیدم خرما خیلی خوب و مقویه . هم کمک می‌کنه به زایمان راحت هم بچرو تپل می‌کنه قند مصنوعی هم ندارم طبیعیه

برای وزن دهی
ابگوشت کباب حلیم شیربرنج تخم مرغ مغزیجات موز آووکادو گردو

حلیم

مغزیجات ، ابگوشت،عصاره گوشت ، شیر ،

تخم مرغ به وزن بچه خیلی خوبه
من هر روز میخورم
برا خودت هم سیرابی بخور آبگوشت بخور همه این چیزای مقوی بخور شیر بخور