سلام مامانا چه کارهایی میشه انجام دادتاهم زایمان طبیعی بشیم هم زایمانمون یکم راحتتربشه

ماهای آخر یه روز در میون نزدیکی داشته باشید واینک پیاده روی و از ماه ۸ شروع کن وقتی هم درد زایمانت گرف ی دم کرده زعفران با تخم شوید جدا از هم بچوشونن بخور سردوساعت زایمان میکنی

اون ماه آخر خیلی فعالیت کن والانم خیلی بی تحرک نباش حداقل نیم س پیاده روی کن

سلام عزیزم
برا زایمان طبیعی راحت من از هفته ۳۵ به بعد پیاده روی روزی یک ساعت و نیم داشتم
از هفته ۳۷ شبی یه دونه گل مغربی میذاشتم واژینال
اسکات و پروانه و دوش آب گرم و ماساژ کمر و شکم و کشاله ران با روغن گل سرخ داشتم هر شب
بعد رابطه هم خیلی کمک کننده اس برا نرم شدن دهانه رحم
من ۳۸ هفته زایمان کردم در هفته دو بار یا سه بار رابطه داشتم خیلی کمک کننده بود برام
من با اینکارا ۴ سانت باز بودم بدون درد
بعدشم ۱۲ شب بستری شدم ۴ صبح دخترم به دنیا اومد

خرما بخور آناناس بخور ماهی بخور البته ماه آخر

همین ک‌دوستان گفتن درسته از ۳۵ هفته ب بعد ورزشای لگنی انجام بده تا لگنت باز بشه. مامای همراهم میتونی بگیری خیلی تاثیر داره حین زایمام بهت ورزش میده دهانه رحمت سریع باز میشه من زایمان اولی بودم بدون درد رفتم ۲ سانت باز بود رحمم کلا امپول فشار زدن و ماما توپ اورد و یسری ورزشا کردم تو ۴ ساعت زایمان کردم

سوال منم هست ...