سلام مامانا، تودوران شیردهی چجوری میتونم وزنمو کم کنم خیلی. وزنم رفته بالا برگشتم به وزن دوران ماه 9بارداریم😔

من همین مشکلو دارم

عزیزم شما باید ورزش کنی هر روز روزی نیم ساعت ورزش هوازی بزن گوگل میاره برات حرکت هاشو بعد غذاهاتو مقوی کن اما از حجمش کم کن

سلام هیچی کمش بیا بده به من خخخ

منم خیلی شکمم وپهلوم گنده شده

چند کیلویی