الان ۲۱ هفتمه بنظرتون چی بخورم تو این هفته برا بچه خوب باشه و وزن دهی بده میوه و غذا و …..

الان زوده عزیزم فقط خودت چاق میشی.بعد دیگه موقع وزنگیری بچه محدود میشی واسه خیلی خوراکیا

عزیزم الان وقت وزن دهی نیست
ولی میتونی همه میوه هارو بخور روزی سه واحد
غذاهام همه سالم باشن که من زیاد خودم نمیتونم رعایت کنم
گوشت.مرغ.ماهی.حبوبات.سبزیجات اینا رو حتما به اندازه مصرف کن
مکمل های که داری رو بخور مخصوصا اهن
استراحت کافی داشته باش
مایعات رو به اندازه مصرف کن
من چون خودم عاشق پای مرغم سرچ کردم دیدم تو بارداریم خیلی خوبه

چیزای پروتئین دار خیلی خوب به بچه وزن میده