خانمت چی کار کنم شکمم آب بشه بعد زایمان خیلی افتاده شده

۱. اصلا رژیم غذایی نگیر چون بدنت به شدت کمبود ویتامین داره بعد از زایمان حداقل تا یک سال...
۲.اگر زایمان طبیعی شدی بعد از ۴۰ روز میتونی گن بپوشی اگر سزارین شدی میتونی بعد از سه ماه از گن استفاده کنی اونم فقط ۶ ساعت در روز ...
۳.از ورزش های سبک استفاده کن مثل یوگا اصلا دور بدن سازی نرو تا رحم کاملا جای خودش رو بگیره
۵.فیتنس و پیاده روی بهترین راهه

من با این روش ها سایز شلوار لیم از ۳۲ به ۳۰ تغیر کرده
وزنم هم از ۵۹ به ۵۲ رسیده

یکم به ژنتیکت برمیگرده ک چاق بودی یا نه یا اینکه قبلا چاق میشدی راحت آب میشد یانه
بعدم اگه شیر خودتو بدی آب میکنی
با بچه هم زیادفعالیت کنی آب میکنی
من شیر خودمو میدم کلا ژنم لاغره بچمم کولیک بود تا۴ماه اینقدر راهش بردم ک خیلی وزنم اومد پایین از قبل زایمانمم ۲.۳کیلو کمتر شدم الان یکم به خودم رسیدم شدم ۴۹ قبلش ۴۸شده بودم

هیچی عزیزم باید بپذیری خودتو
البته با ورزش وگن پوشیدن میشه تا حدودی جلوگیری کرد