سلام خانوما
من معده ام خیلی دیر غذا رو هضم میکنه،خیلی اذیت میشم،راهکاری دارین؟

پیاده روی کن

باید غذاتو چند قسمت تقسیم کنی با فاصله نیم ساعت نیم ساعت بخوری یکدفعه یه وعده رو نخوری چاره دیگه ای نیست حجم معده کوچیک شده

شربت معده خیلی جوابع

عرق نعناع میخورم با اب رقیق میکنم در حد نصف استکان

واینکه یدفعه حجم زیاد غذا نخور ک‌فشار بیاد بهش چند قسمت کن