خانما من وارد هفته ۶ ک شدم یبوست گرفتم🤧😭😭هرچی آب و مایعات و ملین های طبیعی میخورم خوب نمیشم

علاوه بر چیز هایی که دوستان گفتن کره هم خیلی خوبه تو وعده صبحانه حتما استفاده کن

کته ماست ک بیشتر سفت میکنه
یبوست طبیعی هست تو بارداری
سعی کن غذاهای سبک بخوری
غذای حجیم و فست فود نخور
با غذاهات آلو و... اضافه کن
لواشک خونگی بخورروغن زیتون ب غذات اضافه کن اینا خوبه

عزیم صبح یه لیوان آب ولرم .باناهارت سالاد باسس بخور یاسبزی خوردن البته خوب بشور .شیر اگه میتونی بخور آلو خشک بخور انجیرخیس کن توآب بخور

من امروز زردالو خوردم خیلی تاثیر داشت

انجیر بخور

شیر هم یبوست بیشتر میکنه