سلام خانومای گل
مراقبت تغذیه ای و رفتاری دوران بارداری رو لطفا میگین
مثلا چی بخوریم
چی نخوریم
چه کارایی مجاره و چه کادایی غیر مجاز

حواست باشه از اول نمک خیلیییی کم کنی. چون تو این دوران آدم مستعد فشاره و خونرسانی به جنین ضعیف میشه. آب زیاد بخور. بادوم درختی حتما روزی ۷ تا بخور. مغزیجات لبنیات حتما بخور ولی پاستوریزه. تن ماهی و جگر ممنوعه. کلا پروتئین و حبویات خیلییی به جنین وزن میدن. حتما ماهی قزل یا سالمون هفته یکی دوبار بخور. اصلا برنج و نونتو زیاد نون. حبوبات زیاد بخور.

اینارو تو کلاسا بما گفتن

چیزهای سنگین برندار چه قبل بارداری چه بعدش. پرهیز از حمام زیاد.اگر قصد بارداری داری روزی ۷ تا دونه بادوم بخور استراحت کن گرم نگه دار کمرتو تا انشالله باردار میشی

دکتر من می‌گفت همه چیز به میزان نرمال هیچ ایرادی ندارد ، تمام موارد منع مصرف برای مواقع پرخوری هست، فقط چیزای نیمه خام مثل جگر و ... رو نباید خورد

سلام عزیزم. بیا تو گروه تلگرام مادران شاد هر سوالی باشه جواب میدن
ب ای دی من پیغام بده دعوتت کنم
@sahar73ch

عزیزم بایدجیگر زعفرون جعفری نعنا زرشک کنجد پونه ماهی کلباس سوسیس نخور تاجای میتونی چیپس پفک نخوری کلا
چیزهای مثل میوه ها خرما سبزی جات ب جز جعفری و نعنا میتونی بخور مغزیجات خام بخوری شور نباش ک فشار بگیریی چون بد میشه بستنی بخور کم. بخور ک قند نگیرت

عزیزم بستگی به شرایط بارداریتون داره. من حالت تهوع نداشتم خیلی راحت همه چی میخوردم بجز چیزهای ممنوع مثل دمنوش زعفران زرشک ... خیلی زیاد آب بخور برای اینکه حالت بعد نشه داخل آب چند قطر لیمو تازه بچکون. میوه بخور کارهای سنگین نکن ولی پیاده روی داشته باش و اینکه تو ۳ ماه اول نباید وزن اضافه کنی یعنی هر چقد قبل بارداری میخوردی همونقدر بخور زیاد نکن . مویز خیلی خوبه با بادام خام فندق خام

جسم سنگین جابه جا نکن زعفران نخور زرشک زیاد نخور سیر ترشی زیاد نخور. جوشونده اصلا نخور اینارو فعلا یادم بود